Skip to main content

Gesundheit und Fitness

Loading...
Hula-Hoop Fitness
Mo. 04.09.2023 19:15
Beverstedt

Dieser Kurs ist für Anfänger sowie Fortgeschrittene gleichermaßen. Jeder ist herzlich eingeladen den Spaß am Hullern zu entdecken, unabhängig davon ob man schon hullern kann oder nicht. Hula Hoop ist ein abwechslungsreiches und unterhaltsames Ganzkörper-Workout. Trainiert werden vor allem Bauch, Taille, Beckenboden und Rückenmuskulatur. Das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt und die allgemeine Beweglichkeit wird verbessert.

Kursnummer C78
Kursdetails ansehen
Gebühr: kostenlos
5er Karte € 35,00 10er Karte € 70,00
Dozent:in: Jona Latza
Vinyasa Yoga / Slow Flow
Di. 05.09.2023 19:00
Beverstedt

Du musst dafür nicht sportlich oder gelenkig sein, dass Alter spielt keine Rolle. Du kannst jederzeit mit der Praxis des Yoga beginnen. Yoga reduziert Stress, stärkt das Herz-Kreislauf-System, kräftigt die Muskulatur und verbessert die Beweglichkeit. Vinyasa Yoga ist ein dynamisch, fließendes Yoga. Im Vordergrund steht die Praxis von Körperhaltung. Meditation und Pranayama (Atemtechnik) sind bewusst auf ein Minimum reduziert.

Kursnummer C74
Kursdetails ansehen
Gebühr: 72,00
Dozent:in: Anita Dieckmann
DiE 8 Brokate (Thai-Chi/Chi-Gong)
Sa. 04.11.2023 11:00

Die 8 Brokate oder auch die 8 edlen Übungen sind Bewegungen aus dem Thai-Chi/Chi-Gong und für jedes Alter machbar. Die 8 Brokate fördern die Beweglichkeit, das körperliche und seelische Wohlbefinden und tragen zur Entspannung bei.

Kursnummer C87
Kursdetails ansehen
Gebühr: 40,00
Dozent:in: Christa Brünjes
Hula-Hoop Fitness Online Onlinekurs
Di. 09.01.2024 19:30
Onlinekurs

Dieser abwechslungsreicher Online Kurs ist für Anfänger sowie Fortgeschrittene gleichermaßen. Hula Hoop ist ein abwechslungsreiches und unterhaltsames Ganzkörper-Workout. Trainiert werden vor allem Bauch, Taille, Beckenboden und Rückenmuskulatur. Das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt und die allgemeine Beweglichkeit wird verbessert.

Kursnummer C200
Kursdetails ansehen
Gebühr: 50,00
10er Karte ist individuell einzulösen
Dozent:in: Jona Latza
Qigong nach der Methode von Zhi Chang Li
Do. 04.04.2024 18:00

Der Kurs beinhaltet das Erlernen von sechs Grundübungen, Wahrnehmungen und Beeinflussung der Energie in den Meridianen. Müdigkeit ist eine Folge mangelnder Durchblutung und nicht frei fließender Lebensenergie.

Kursnummer C97
Kursdetails ansehen
Gebühr: 75,00
Hula Hoop Schnupperstunde
Sa. 06.04.2024 10:00
Beverstedt

"Huller" dich fit. Ein Sport, der Spaß macht und auch für absolute Workout- und Trainingsanfänger geeignet ist! Welcher Reifen passt zu wem? Worauf muss ich beim Kauf eines Reifens achten? In diesem Schnupperkurs erlernt man die Grundkenntnisse, sowie Tipps und Tricks des "Hullerns". Tragen von enganliegender Sportkleidung ist von Vorteil.

Kursnummer C77
Kursdetails ansehen
Gebühr: 10,00
Dozent:in: Jona Latza
Bogenschießen
So. 07.04.2024 13:00
Beverstedt

Beim traditionellen Bogenschießen geht es um die Balance aus Technik, Kraft und Konzentration. In diesem Kurs wollen wir hauptsächlich mit dem traditionellen Langbogen schießen. Dieser ist vor allem deswegen traditionell, weil er kein Hilfsmittel bietet wie eine Pfeilablage oder ein Visier. Bogenschießen bringt viel Spaß und kann sehr befriedigend sein.

Kursnummer C101
Kursdetails ansehen
Gebühr: 45,00
Leihbögen können für 5,00 € Gebühr geliehen werden.
Dozent:in: Benno Kruse
Nordic Walking Schnupperkurs
Sa. 13.04.2024 09:00

Lust auf Nordic Walking? Nordic Walking ist eine der gesündesten und effektivsten Sportarten für alle Altersgruppen. Das Frühjahr ist die beste Jahreszeit für ein Training an der frischen Luft, wird das Immunsystem gestärkt. Nordic Walking ist eine effektive Formen des Herz-Kreislauf-Trainings. Warm up, die richtige Technik, Laufstil und Cool down werden Thema sein. Das Ganze gemixt mit Spaß und frischer Luft.

Kursnummer C99
Kursdetails ansehen
Gebühr: 40,00
Dozent:in: Barbara Peper
Nordic Walking 6-Wochen-Lehrgang
Di. 16.04.2024 17:30

Mal wieder Lust auf Nordic Walking? Nordic Walking ist eine der gesündesten und effektivsten Sportarten für alle Altersgruppen. Das Frühjahr ist die beste Jahreszeit für einen Wiedereinstieg und Auffrischung eurer Kenntnisse. Durch das Training an der frischen Luft wird das Immunsystem gestärkt. Nordic Walking ist eine effektive Formen des Herz-Kreislauf-Trainings. Warm up, die richtige Technik, Laufstil und Cool down werden Thema sein. Das Ganze gemixt mit Spaß und frischer Luft.

Kursnummer C100
Kursdetails ansehen
Gebühr: 85,00
Dozent:in: Barbara Peper
Waldbaden & Qigong Bewegt entspannt und erfrischt
Sa. 27.04.2024 14:00
Hagen im Bremischen
Bewegt entspannt und erfrischt

Wir sind ständig on, immer erreichbar, häufig am Limit. Stress ist zunehmend die gesundheitliche Belastung in unserer Gesellschaft. Umso wichtiger ist es, sich einmal eine Auszeit zu gönnen, z.B. mit Waldbaden & Qigong! Waldbaden ist das bewusste Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes mit all unseren Sinnen. Dabei sehen, hören, riechen, schmecken und fühlen wir den Wald mit all unseren Sinnen und erleben, wie leicht es ist zu entschleunigen, den Kopf freizubekommen, neue Energie zu tanken und uns glücklich zu fühlen. Schon nach 15 Minuten im Wald spüren Sie die heilsame Wirkung und die Entspannung, die der Wald uns schenkt. Qigong ist eine Entspannungsmethode, die aus der traditionellen chinesischen Medizin stammt. Atem, Bewegung und der Geist werden methodisch eingesetzt, um positiv auf unser Herz-, Kreislauf- und Nervensystem zu wirken. In der Kombination von Waldbaden & Qigong erleben Sie in kurzer Zeit wie Sie zur Ruhe kommen, Stress abgebaut wird, Ihr Blutdruck sich reguliert und Ihr Immunsystem gestärkt wird. Ohne Handy, mit wenig Kommunikation und abwechslungsreichen Entspannungs- und Atemübungen werden die TeilnehmerInnen dazu hingeführt, ihre Sinne wieder aktiv zu erleben, aber auch die Natur bewusst wahrzunehmen und vor allem zur Ruhe zu kommen.

Kursnummer C113
Kursdetails ansehen
Gebühr: 45,00
Dozent:in: Susanne Puvogel
Laufen / Walken und Crosstraining im Wald
Sa. 04.05.2024 09:00
Beverstedt

Euch ist das Laufen / Walken alleine mittlerweile zu langweilig? Ihr möchtet gerne wissen was für Möglichkeiten ihr in der Natur habt, um ein sinnvolles Kräftigungstraining dort umzusetzen und in eure Lauf- bzw. Walkingstrecken mit einzubauen? Ich zeige es euch, und ich verspreche, dass wir dabei auch viel Spaß haben werden.

Kursnummer C98
Kursdetails ansehen
Gebühr: 40,00
Dozent:in: Barbara Peper
Waldbaden & Qigong für Männer Bewegt entspannt und erfrischt
Sa. 11.05.2024 14:00
Hagen im Bremischen
Bewegt entspannt und erfrischt

Wir sind ständig on, immer erreichbar, häufig am Limit. Stress ist zunehmend die gesundheitliche Belastung in unserer Gesellschaft. Umso wichtiger ist es, sich einmal eine Auszeit zu gönnen, z.B. mit Waldbaden & Qigong! Waldbaden ist das bewusste Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes mit all unseren Sinnen. Dabei sehen, hören, riechen, schmecken und fühlen wir den Wald mit all unseren Sinnen und erleben, wie leicht es ist zu entschleunigen, den Kopf freizubekommen, neue Energie zu tanken und uns glücklich zu fühlen. Schon nach 15 Minuten im Wald spüren Sie die heilsame Wirkung und die Entspannung, die der Wald uns schenkt. Qigong ist eine Entspannungsmethode, die aus der traditionellen chinesischen Medizin stammt. Atem, Bewegung und der Geist werden methodisch eingesetzt, um positiv auf unser Herz-, Kreislauf- und Nervensystem zu wirken. In der Kombination von Waldbaden & Qigong erleben Sie in kurzer Zeit wie Sie zur Ruhe kommen, Stress abgebaut wird, Ihr Blutdruck sich reguliert und Ihr Immunsystem gestärkt wird. Ohne Handy, mit wenig Kommunikation und abwechslungsreichen Entspannungs- und Atemübungen werden die TeilnehmerInnen dazu hingeführt, ihre Sinne wieder aktiv zu erleben, aber auch die Natur bewusst wahrzunehmen und vor allem zur Ruhe zu kommen.

Kursnummer C114
Kursdetails ansehen
Gebühr: 45,00
Dozent:in: Susanne Puvogel
Vagusnerv-Training
Sa. 08.06.2024 11:00
Beverstedt

Der Vagusnerv ist Teil unseres Nervensystems und spielt eine große Rolle für das körperliche und seelische Wohlbefinden. Um die positiven Eigenschaften für sich bestmöglich nutzen zu können, lernen Sie die Bedeutung und Anatomie des Vagusnervs kennen und erlernen Übungen, mit denen Sie den Vagusnerv optimal aktivieren und somit für ihre Gesundheit nutzen können. - Atemübungen - Stimmübungen - Massage - Bewegungsübungen

Kursnummer C90
Kursdetails ansehen
Gebühr: 35,00
Dozent:in: Christa Brünjes
Loading...
28.03.24 12:09:20