Möchten Sie Dänisch lernen und die Sprache unserer nördlichen Nachbarn entdecken? Unser Dänischkurs bietet Ihnen einen praxisnahen und strukturierten Einstieg in die Sprache und Kultur Dänemarks, vermittelt von unserem Referenten Anders Aabye, der selbst Muttersprachler ist. Kursinhalte: - Grundlagen, Grammatik und Aussprache - Wichtiger Wortschatz für Alltag, Beruf und Reise - Hör- und Sprechübungen - Einblicke in Kultur, Land und Leute

In diesem Kurs tauschen wir uns über unsere Erfahrungen und Wahrnehmungsmöglichkeiten von Konflikten aus. Wir reflektieren an kleinen Übungen und im Austausch Umgangsmöglichkeiten, sowie hemmende und unterstützende Bedingungen. An den persönlichen Konflikten, die in der Gruppe geteilt werden, stelle ich eine "machbarere" Variante der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) für den "laienhaften" Eigengebrauch vor. Sie zeigt eine Haltung, eine Begegnung oder auch einen Umgang mit Konflikten, an der man sich und ggf. auch die Beziehung stärkt.

Krafträuber im eigenen Arbeitsalltag zu erkennen ist - besonders, wenn man mittendrin steckt - gar nicht so einfach. Lösungen dagegen verblüffen manches Mal durch ihre Einfachheit. In dieser Fortbildung sind die Teilnehmenden eingeladen, ihren Krafträubern auf die Spur zu kommen und individuelle Lösungswege zu finden. Denn: Arbeit soll - auch dauerhaft - Spaß machen! Inhalte: * Krafträuber entlarven und schwächen * Lebensenergie schützen und aufladen * Umgang mit dem Kraftressourcen-Modell

Enkeltrick, falsche Polizisten, ungebetene Gäste an der Haustür, Taschendiebe beim Einkauf. Kriminelle lassen sich immer wieder Neues einfallen. Doch wie erkennt man die Maschen rechtzeitig? Antworten auf diese Fragen gibt der Bremervörder Polizeihauptkommissar Dieter Wellbrock. Bei diesem Vortrag erhalten Sie wertvolle Tipps zur Sicherheit und wie Sie sich im Alltag wirksam schützen können.

Weihnachts-Bastelangebote für Senior*innen, die Erfolgserlebnisse ermöglichen und Freude bereiten. Wir basteln mit Modelliermasse, Tannenzapfen, Eicheln, Nüssen, Strohhalmen und vielen anderen Materialien. Eine Mischung aus unterschiedlichen, einfach durchzuführenden Projekten.

Der Vagusnerv ist Teil unseres Nervensystems und spielt eine große Rolle für das körperliche und seelische Wohlbefinden. Um die positiven Eigenschaften für sich bestmöglich nutzen zu können, lernen Sie die Bedeutung und Anatomie des Vagusnervs kennen und erlernen Übungen, mit denen Sie den Vagusnerv optimal aktivieren und somit für ihre Gesundheit nutzen können: - Atemübungen - Stimmübungen - Massage - Bewegungsübungen

In diesem Kurs lernen Sie die einfache Technik des Zentangle-Malens kennen. Durch sich wiederholende, einfache Linien entsteht ein Muster, das sich fortlaufend über die Fläche ausbreitet und schließlich ein Gesamtkunstwerk bildet. Vorkenntnisse sind nicht notwendig; lediglich der Wunsch, mit Zettel und Stift auf eine Reise ins Entschleunigen zu gehen. Es gibt kein oben und unten, kein rechts und links, kein fertig oder nicht fertig. Nur Sie entscheiden, wann Ihr Tile vollendet ist. Es ist wie Yoga für das Gehirn: Abschalten mit minimalem Materialaufwand, an jedem Ort durchführbar. In diesem Kurs entstehen erste Muster, wobei jeweils nur ein Muster pro Tile geübt wird, um die Fingerfertigkeit zu verbessern und den Geist beim Tanglen nicht zu überfordern. Jedes einzelne Tangle wird detailliert erklärt und anhand von Beispielzeichnungen veranschaulicht. Jede/r Teilnehmer/in probiert die Tangles aus, und wer sein Tangle gefunden hat, kann es vollenden.

(1 Woche = 5 Tage = 40 Zeitstunden, max. 6 Teilnehmer) Dieser Lehrgang ist als Maßnahme der beruflichen Bildung in Niedersachsen anerkannt und kann auch als Bildungsurlaub in Anspruch genommen werden. Unterrichtstage: Theorie: Montag, Dienstag und Freitag Praxis: Mittwoch und Donnerstag

Eine kurze Einführung mit etwas Theorie, dann folgen praktische Übungen zu den Bereichen Wahrnehmung, Wortfindung, assoziatives Denken bis zur sog. Denkflexibilität. Hier werden alle Bereiche unserer Existenz (deshalb ganzheitlich) einbezogen; Körper, Geist und Seele.

Bevor Kinder überhaupt reden können, singen sie meist schon und bewegen sich zu Musik auf ihre ganz eigene Art und Weise. Sie bewegen sich rhythmisch und geben ihre ersten eigenen kreativen Gesangsversuche zum Besten. Die musikalische Früherziehung ist daher ein wichtiger Erziehungsbereich, nicht nur für die musikalische, sondern auch für die sprachliche und motorische Entwicklung von Kindern. In diesem Seminar werden Musik, Spiel und Kreativität miteinander vereint, sodass eine allumfassende Entwicklung des Kindes ermöglicht wird. - Musik ohne Noten - Klanggeschichten mit (selbstgebastelten) Orff-Instrumenten - Erste Notenlehre

Motorsägenkurs für Waldbesitzer:innen und Privatanwender:innen In diesem 2-Tageskurs werden die wesentlichsten Inhalte der Handhabung, Pflege und Wartung einer Motorkettensäge vermittelt. Dieses erfolgt gemäß der Unfallverhütungsvorschrift VSG 1.1/ 3.1/ 4.2/ 4.3 (Stand 1. Jan. 2004), GUV-I 8624 (Stand Sept. 2004) und GUV-I 8556 (Stand Feb. 2002) der Landwirtschaftlichen Berufsgenossenschaft bzw. Gartenbau-Berufsgenossenschaft, sowie der Gesetzlichen Unfallversicherung. Kursleitung: Frank Ziegenbalg Anmeldung und weitere Informationen Tel. 04761 8088797 www.wurzel-stamm-und-krone.de Nach Möglichkeit sind entsprechende persönliche Schutzausrüstung und die Motorsäge mitzubringen.

Weihnachts-Bastelangebote für Senior*innen, die Erfolgserlebnisse ermöglichen und Freude bereiten. Wir basteln mit Modelliermasse, Tannenzapfen, Eicheln, Nüssen, Strohhalmen und vielen anderen Materialien. Eine Mischung aus unterschiedlichen, einfach durchzuführenden Projekten.

(1 Woche = 5 Tage = 40 Zeitstunden, max. 6 Teilnehmer) In diesem Lehrgang wird gemäß der Unfallverhütungsvorschrift VSG 1.1/ 1.3/ 1.4/ 2.3/ 3.1/ 4.2/ 4.3/ und BGR 500 ausgebildet und geprüft. Es wird dem Stundenplan der SVLFG Sozialversicherung für Landwirtschaft, Forsten und Gartenbau entsprechend unterrichtet und die erfolgreiche Teilnahme urkundlich beglaubigt. Die ausgehändigte Urkunde gilt als Fachkundenachweis - Arbeitssicherheit Baum II - gemäß VSG 4.2 § 2 DA 2. und Anlage 3 der SVLFG sowie gemäß der DGUV Deutsche Gesetzliche Unfallversicherung 214-059 Modul C und D. Gleichzeitig liegt die Fachkunde zur Ausnahmeregelung hinsichtlich VSG 4.2 § 3 Abs. 5 in Verbindung mit VSG 1.1 § 15 vor.

Vorlesen in Seniorenheimen ist eine bereichernde Tätigkeit, die älteren Menschen soziale Teilhabe, kognitive Anregung und emotionale Verbindung ermöglicht. Wichtige Aspekte sind eine gute Vorbereitung, die Auswahl geeigneter Texte (kurz, bekannt, bildlastig), das Anregen von Gesprächen, das Einbeziehen verschiedener Sinne durch Spiele oder Lieder und das Eingehen auf individuelle Bedürfnisse der Zuhörer*innen.

Das Pound® Fitness ist ein schweißtreibendes Ganzkörper-Cardio-Training aus den USA, bei dem das Trommeln auf den Boden in einem funktionellem Fitness- und Krafttraining kombiniert wird. Trainiert wird mit sogenannten Ripstix, speziellen, leuchtend grünen Drumsticks, die etwa doppelt so schwer sind wie normale Schlagzeugstöcke. Wir ahmen trommelnde Bewegungen im Takt von Rock-, Pop- oder Hip-Hop-Musik nach. Die ständigen Schlagbewegungen werden mit Übungen aus dem Pilates, Yoga und klassischen Cardio-Training (wie Kniebeugen oder Ausfallschritten) verbunden. Es ist ein intensives Intervalltraining, das besonders die Rumpfmuskulatur (Core), Beine und den Po formt. Zudem werden Koordination, Rhythmusgefühl und Stressabbau gefördert.

Qi Gong ist ein wesentlicher Bestandteil der chinesischen Medizin. Es wird seit jeher genutzt, um Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern sowie den gesamten Organismus in seiner Funktionsfähigkeit zu verbessern. In diesem Kurs werden durch die zehn Übungen des Wirbelsäulentrainings die Beweglichkeit der Wirbelsäule gefördert, sowie die Rücken-, Bauch- und die weiteren Bereiche der Rumpfmuskulatur gestärkt und gedehnt. Ziel ist es, der Entstehung von Rückenbeschwerden vorzubeugen bzw. bestehende Beschwerden zu lindern und ein rückengerechtes Haltungs- und Bewegungsmuster einzuüben. Die ästhetischen, einfach zu erlernenden Übungen bringen das Qi zum Fließen, beruhigen den Geist und bauen Stress ab.

Du möchtest etwas für deine Fitness tun und dabei jede Menge Spaß haben? Dann ist Hula Hoop Body Fit genau das Richtige für dich! In diesem abwechslungsreichen Fitnesskurs kombinieren wir Hula Hoop mit gezielten Kräftigungs-, Ausdauer- und Koordinationsübungen. Dabei trainierst du den gesamten Körper effektiv, gelenkschonend und mit viel guter Laune. Das erwartet dich: - Verbesserung von Ausdauer und Kondition - Kräftigung der Bauch-, Rücken-, Bein- und Gesäßmuskulatur - Stärkung der Körpermitte (Core) - Förderung einer aufrechten und gesunden Körperhaltung - Aktivierung und Kräftigung des Beckenbodens - Verbesserung von Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit - Unterstützung der Fettverbrennung und des Kalorienverbrauchs - Mehr Körpergefühl, Stabilität und Selbstbewusstsein - Stressabbau durch Bewegung und jede Menge Spaß Ganz gleich, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist; die Übungen werden individuell angepasst, sodass jeder in seinem eigenen Tempo trainieren kann. Freu dich auf ein motivierendes Ganzkörpertraining, das Fitness und Freude perfekt miteinander verbindet. Gemeinsam bringen wir den Reifen in Schwung und stärken Körper und Geist Schritt für Schritt zu mehr Energie, Gesundheit und Wohlbefinden!

Beim Seniorentanz steht die Freude am Tanz, an Musik und rhythmischer Bewegung in fröhlicher Gemeinschaft im Vordergrund. Die Tänze stammen aus dem Bereich der Folklore und des Gesellschaftstanzes in geselliger Form. Tänze werden methodisch so vermittelt, dass man gefordert, aber niemals bloßgestellt oder überfordert wird. Als Tanzleiterin oder Tanzleiter tätig zu sein, ist eine erfüllende, kreative Aufgabe, die oft bis ins hohe Alter ausgeübt werden kann. Tanzen hat auf uns viele positive Auswirkungen, es verbessert unsere Fitness, regt das Gehirn an und fördert die Gemeinschaft. Im medizinischen Fach berichten wir sogar von einer positiven Wirkung im Kampf gegen Demenz und Parkinson. Das Bildungswerk Wesermünde - Süd e.V. bietet in Zusammenarbeit mit dem Bundesverband Seniorentanz e.V., dem Bildungswerk im Landkreis Cuxhaven e.V. und dem Kreisverband der Landfrauen im Altkreis Wesermünde e.V. eine Ausbildung zur Tanzleiterin/ zum Tanzleiter für Tanzen mit Senioren an. Die Ausbildung besteht aus einem 24 Lerneinheiten umfassenden Grundlehrgang, dem Aufbaulehrgang I mit 40 Lerneinheiten und dem 32 Lerneinheiten umfassenden Aufbaulehrgang II mit Zertifikatserwerb. Interessierte müssen das 18. Lebensjahr vollendet haben und sollten ein natürliches Gefühl für Rhythmus und Freude an tänzerischer Bewegung haben. Außerdem sollte die Bereitschaft bestehen, sich für ältere Menschen in unserer Gesellschaft einzusetzen. Vorkenntnisse im Seniorentanz sind erwünscht, jedoch nicht erforderlich. Die Mitgliedschaft im Bundesverband ist Voraussetzung für die Ausbildung.

Vom Faden zum Lieblingsstück.

Aufmerksamkeit für die Sinne. In diesem Kurs basteln wir (einfache) Wanddekorationen für bettlägerige Bewohner, denn wer will schon immer nur eine weiße Wand anstarren. Wie viel schöner ist es da, den Jahreszeiten entsprechend eine hübsche Dekoration zu sehen, zu erkennen, darüber nachzudenken und der Wahrnehmung neuen Input zu schenken. So können Sie mit den fitten Bewohnern etwas für die Mitbewohner basteln, die tatsächlich Input für die Wahrnehmung brauchen.

In diesem Kurs lernen die Teilnehmer:innen "The Wheel of Consent", kennen, ein Spiel entwickelt von Dr. Betty Martin zum aktiven Gestalten und Festigen von Bindung. Dabei wird wenig gesprochen, stattdessen i.d.R. Berührungen ausgetauscht. Das Spiel schafft Sensibilität für Einvernehmlichkeit und Bewusstsein für gebende und nehmende Rollen im Alltag. Wir spielen es in Paaren, jeweils parallel für sich. Darum seid ihr hier ausdrücklich zu zweit eingeladen, also Paare, Freunde, Geschwister oder eben jeder, der seine Beziehung aktiv pflegen möchte.

In diesem Kurs lernt man, wie man aus einem Stück Holz seinen eigenen Flachbogen herstellen kann. Dabei erfährt man alles Wichtige über die Auswahl des Holzes, die Gestaltung des Bogens und die Feinarbeit beim Tillern. Der Flachbogen ist eine klassische Bogenform, die sich durch ihre flache, breite Wurfarmgestaltung auszeichnet und sich gut für Einsteiger/innen und Fortgeschrittene eignet. Dieser Kurs vermittelt alle Grundlagen, um einen eigenen Flachbogen vom Rohling bis zum fertigen Schussgerät zu bauen. Man wird mit einfachen Werkzeugen arbeiten und am Ende stolz seinen eigenen Bogen in den Händen halten.

Die Betreuung von Menschen, die sich in der letzten Phase ihres Lebens befinden, ist eine ebenso wertvolle wie schwierige Aufgabe, die Pflegende oft an ihre persönlichen Grenzen bringt.

Förderung von Bewegung nach Musik für ältere Menschen. Musik weckt unsere Lebensgeister und animiert uns zum Tanzen. In dieser Fortbildung erlernen wir neue Tänze im Sitzen (für Senior*innen mit Einschränkungen). Wir tanzen auch hinter dem Stuhl und frei auf der Fläche. Für jeden ist etwas dabei.

In diesem 2-Tageskurs werden die wesentlichen Inhalte der Handhabung, Pflege und Wartung einer Motorkettensäge vermittelt. Die Teilnahme berechtigt zur Aufbereitung von Holz zu privaten Zwecken.

Konflikte wahrnehmen, verstehen und befrieden für Angehörige und Pflegende im Umgang mit an Demenzerkrankten und nicht Erkrankten. Inhalte: - Die Bedeutung von Demenz für die Betroffenen und das Umfeld - Unterstützungsangebote und Alltagstipps für versorgende Angehörige - Vier Schritte der Kommunikation: Information, Aufmerksamkeit, Verstehen und Behalten - Der Umgang mit herausfordernden Verhaltensweisen wie Angst und Aggressivität

Reiki ist eine therapeutische Energiearbeit, die auf körperlicher, geistiger und spiritueller Ebene wirkt. Reiki als Energietherapie beruht auf dem Gedanken sich verändernder energetischer Körperschwingungen: Die durch Belastungen oder Erkrankungen in Disharmonie geratenen energetischen Schwingungen des Körpers sollen durch Reiki wieder harmonisiert und so die Selbstheilungskräfte von Körper, Geist und Seele angeregt werden.

In diesem Kurs wird die erweiterte Technik des Zentangle-Malens vorgestellt. Die typischen Bildkompositionen werden mit einer Dreier- oder sogar Mehrzahl von Aufbauten gestaltet. Es wird empfohlen, den Basiskurs zuvor zu besuchen oder bereits Erfahrung im Zentanglen zu haben. Die Gestaltung der einzelnen Bereiche erfolgt zunächst durch das Teilen des Bildes. Das Tangle überschreitet auch hier die Ränder und wird im Aufbaukurs durch Schattierungen dreidimensional hervorgehoben. Zusätzlich kommen Radiergummi (nur im Notfall), Whiteliner, Bleistift und schwarzer Karton zum Einsatz. Im Kurs entstehen wunderschöne, einzigartige Tiles, die auch gerne miteinander kombiniert werden können. Gerne kann eigenes Material zum Kurs mitgebracht werden.

(1 Woche = 5 Tage = 40 Zeitstunden, max. 6 Teilnehmer) Dieser Lehrgang ist als Maßnahme der beruflichen Bildung in Niedersachsen anerkannt und kann auch als Bildungsurlaub in Anspruch genommen werden. Unterrichtstage: Theorie: Montag, Dienstag und Freitag Praxis: Mittwoch und Donnerstag

Wie gestalte ich eine „Märchenstunde“ in der Weihnachtszeit? Welches Märchen wähle ich aus? Wie erzähle ich? Erzählen für dementiell veränderte Menschen - zu beachtende Besonderheiten bei Demenz

Musik und Rhythmus verbessern die Motorik, die Wahrnehmung und bieten Entspannung, fördern die Kommunikation und den Kontakt zu sich selbst und zu anderen. Übungen zur Körperwahrnehmung und zum inneren Puls. Rhythmische Spiele & Gruppenübungen. Einführung in unterschiedliche Rhythmusformen. Rhythmus und Musik mit verschiedenen, paarweise identischen Inhalten, Body-Percussion (Körperinstrumente) Zwischendurch wird aus einfachen Mitteln eine Trommel hergestellt.

Gerade im Alter sind Sinneseindrücke ein wertvoller Schlüssel zu Wohlbefinden, Orientierung und Lebensfreude. In dieser praxisnahen Fortbildung lernen Sie, wie Aromatherapie gezielt zur Sinnesanregung und Aktivierung älterer Menschen eingesetzt werden kann auch bei kognitiven Einschränkungen oder Demenz. Inhalte der Fortbildung: Grundlagen der Aromatherapie Wirkung ätherischer Öle auf Körper & Psyche Praktische Anwendungen in der Betreuungsarbeit Sinnesanregende Rituale mit Düften Tipps zur sicheren Anwendung im Betreuungsalltag Ziele: Diese Fortbildung vermittelt Ihnen neue Impulse für die ganzheitliche Betreuung von Senioren/innen für mehr Nähe, Ruhe, Lebensqualität und Aktivierung im Alltag.

Handpuppen können vielseitig eingesetzt werden, sei es für die Unterhaltung oder als Zuhörer für Senioren/innen. In dieser Fortbildung lernen Sie Techniken und Tipps für den kreativen Einsatz von Klappmaulpuppen. Sie erhalten Inspiration, um Puppen in unterschiedlichen Situationen einzusetzen und üben mit großen Klappmaulpuppen, deren Mund und Hände separat bespielt werden können. Es stehen zahlreiche Puppen zur Verfügung, eigene Puppen können auch mitgebracht werden.

Handpuppen können vielseitig eingesetzt werden, sei es für Unterricht, Unterhaltung oder als Zuhörer für Schüler/innen. In dieser Fortbildung lernen Sie Techniken und Tipps für den kreativen Einsatz von Klappmaulpuppen. Sie erhalten Inspiration, um Puppen in unterschiedlichen Situationen einzusetzen und üben mit großen Klappmaulpuppen, deren Mund und Hände separat bespielt werden können. Es stehen zahlreiche Puppen zur Verfügung, eigene Puppen können auch mitgebracht werden.

Verleihen Sie Ihren Geburtstagsgrüßen oder anderen besonderen Anlässen eine ganz persönliche Note. In diesem kreativen Kurs lernen Sie, originelle Karten zu gestalten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, nur Lust auf Kreativität und gute Laune!

Ob Anfänger oder Bastelprofi – hier ist jeder willkommen! Die Wichteltradition erfreut sich großer Beliebtheit und lädt dazu ein, mit kleinen Details eine besondere Adventsstimmung zu schaffen. In diesem Kreativkurs gestalten Erwachsene mit einfachen Materialien Miniaturmöbel, Accessoires und Dekorationen für den Weihnachtswichtel. Der Kurs vermittelt grundlegende Basteltechniken, gibt Anregungen zur individuellen Gestaltung und bietet Raum für kreativen Austausch in entspannter Atmosphäre. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Perfekt als Einstimmung in die Adventszeit! 🎁 Am Ende nimmt jede:r kleine Wichtel-Schätze mit nach Hause.

In diesem 2-Tageskurs werden die wesentlichsten Inhalte der Handhabung, Pflege und Wartung einer Motorkettensäge vermittelt. Dieses erfolgt gemäß der Unfallverhütungsvorschrift VSG 1.1/ 3.1/ 4.2/ 4.3 (Stand 1. Jan. 2004), GUV-I 8624 (Stand Sept. 2004) und GUV-I 8556 (Stand Feb. 2002) der Landwirtschaftlichen Berufsgenossenschaft bzw. Gartenbau-Berufsgenossenschaft, sowie der Gesetzlichen Unfallversicherung. Kursleitung: Frank Ziegenbalg Anmeldung und weitere Informationen Tel. 04761 8088797 www.wurzel-stamm-und-krone.de Nach Möglichkeit sind entsprechende persönliche Schutzausrüstung und die Motorsäge mitzubringen.

Ob Fieberkrampf, Asthma oder allergische Reaktionen: Unser erfahrenes Team erläutert, worauf es im Notfall mit Kindern ankommt. Neben vielen praktischen Beispielen und Übungen gehen wir insbesondere auch auf die seelische Belastung ein, die ein Kindernotfall mit sich bringt. Gemäß BG Richtlinien: Unser Kurs für Bildungs- und Betreuungseinrichtungen umfasst neun Unterrichtseinheiten à 45 Minuten. Urkunde gemäß DGUV Richtlinie 304-001.

Reiki ist eine therapeutische Energiearbeit, die auf körperlicher, geistiger und spiritueller Ebene wirkt. Reiki als Energietherapie beruht auf dem Gedanken sich verändernder energetischer Körperschwingungen: Die durch Belastungen oder Erkrankungen in Disharmonie geratenen energetischen Schwingungen des Körpers sollen durch Reiki wieder harmonisiert und so die Selbstheilungskräfte von Körper, Geist und Seele angeregt werden.

(1 Woche = 5 Tage = 40 Zeitstunden, max. 6 Teilnehmer) In diesem Lehrgang wird gemäß der Unfallverhütungsvorschrift VSG 1.1/ 1.3/ 1.4/ 2.3/ 3.1/ 4.2/ 4.3/ und BGR 500 ausgebildet und geprüft. Es wird dem Stundenplan der SVLFG Sozialversicherung für Landwirtschaft, Forsten und Gartenbau entsprechend unterrichtet und die erfolgreiche Teilnahme urkundlich beglaubigt. Die ausgehändigte Urkunde gilt als Fachkundenachweis - Arbeitssicherheit Baum II - gemäß VSG 4.2 § 2 DA 2. und Anlage 3 der SVLFG sowie gemäß der DGUV Deutsche Gesetzliche Unfallversicherung 214-059 Modul C und D. Gleichzeitig liegt die Fachkunde zur Ausnahmeregelung hinsichtlich VSG 4.2 § 3 Abs. 5 in Verbindung mit VSG 1.1 § 15 vor.