Achtsamkeit – ein wertvolles Instrument der Selbstfürsorge und Stressreduktion. Doch was bedeutet das eigentlich, was bringt es mir und kann ich das lernen? Diese und weitere Fragen werden in diesem Seminar diskutiert und beantwortet. Ebenso wird die Geschichte der Achtsamkeit wie auch Achtsamkeitsprinzipien vorgestellt. Grenzen dieses Instruments werden ebenso aufgezeigt wie auch die Möglichkeiten der Intensivierung. Es sind keine Vorkenntnisse in Yoga/Meditation erforderlich. Es werden verschiedene Körperübungen (z.B. Yoga, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Autogenes Training...) und Meditationsmöglichkeiten (Geführte Meditation, Stille, Gehmeditation...) vorgestellt. Kommen Sie gern in bequemer Kleidung!

Der Berufsalltag ist fordernd und da bleibt leider wenig Zeit und vor allem Lust, sich noch Gedanken um eine ausgewogene Ernährung zu machen. Wäre es nicht schön, trotz Alltagsstress leckere und abwechslungsreiche Gerichte auf den Tisch zu bringen? Meal Prep ist hier das Zauberwort. An zwei Abenden bereiten wir verschiedene Gerichte aus Basiszutaten zu, die gut vorzubereiten sind und entsprechend abends schnell auf den Tisch kommen bzw. zur Arbeit mitgenommen werden können.

Oxymel, Honig und Essig: - Bekämpfen Atemwegserkrankungen - Senken die Blutzuckerwerte - Senken die Cholesterinwerte - Schützen das Herz - Wirken antibiotisch - Wirken antioxidativ - Erhöhen die körperliche Leistung - Fördern die Verdauung - Heilen Wunden - Verbessern die Gedächnisleistung - Wirken Alterungsprozessen entgegen - Wirken antidepressiv - Können Krebszellen abtöten Seit 2500 Jahren ist Oxymel in der Weltmedizin verankert und gilt als Breitbandmittel und Allheilmittel. Oxymel scheint jede Erkrankung zu besiegen, denn „in Honig und Essig ist eine Kraft, die aus ihrer Vermischung entsteht, so groß, wie sie in keinem von diesen beiden allein besteht“, erklärt das Arzneibuch von Antidotarium Mesue´ (16. Jahr-hundert). Wobei jedes für sich schon sehr gesund ist, ist die Mischung aus Honig und Essig zusammen einfach herausragend.

Hier geht es darum (wie beim Waldbaden), Stress abzubauen, die Gedanken loszulassen und voll in die einzigartige Atmosphäre des Moores einzutauchen. Wir lauschen, riechen, atmen bewusst, fühlen und betrachten so vor uns hin. Ein Wohlfühlbad für die Sinne und wenn es uns überkommt, springen wir über Stock und Stein.

Frühstück ist ja bekanntlich die wichtigste Mahlzeit des Tages. Auf seine gewohnten Getreideprodukte wie Brot, Brötchen, Müsli und Cornflakes verzichten zu müssen, ist gar nicht so einfach. Mit diesen leckeren Rezepten starten sie gesund und mit viel guter Energie in den Tag: - Vegane Overnight Oats zum Verlieben - Zuckerfreies Porridge - Veganer Kokosmilchreis mit Mango Variationen und Blaubeeren - Smoothie Bowl mit Himbeeren, Banane und Kokos in pink - Ingwer Shot, knallgelber Immunbooster gegen Erkältung & Co. - Glutenfreies Körnerbrot ohne Hefe, leckere Dips und noch einige leckere herzhafte Varianten

Tauchen Sie ein in die Welt der Säure-Basen-Balance! Dieser einzigartige Kurs vereint fundierte Theorie mit praktischer Anwendung. Ein gestörter Säure-Basen-Haushalt kann zu Nebenwirkungen und Symptomen wie Müdigkeit, Kopfschmerzen, Muskelschwäche, Verdauungsproblemen und Hautirritationen führen. Verstehen Sie die Bedeutung eines ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalts für Ihre Gesundheit und erleben Sie in Kochsessions die Zubereitung ausgewogener Mahlzeiten. Gemeinsam gehen wir auf eine Reise zu mehr Wohlbefinden und vitaler Energie. Sind Sie bereit, das Gleichgewicht zu entdecken? Machen Sie mit und erfahren, wie Sie mit einfachen Schritten zu einer ausgewogenen Lebensweise gelangen!

Feiern mal anders. Ein besonderes Ereignis für Gäste. Wie wäre es dann mit einer Tee - Party? Die Gäste mit kleinen Leckereien zu verwöhnen und die ungenutzte Teekanne mal wieder aus dem Schrank zu holen? Welche süßen und herzhaften Snacks am besten zum Nachmittagstee passen, erfahren Sie in diesem Kurs. Wir bereiten sie gemeinsam zu.

Im Ayurveda ist eine harmonische Ernährung der Schlüssel zu körperlichem und auch emotionalem Wohlbefinden. Der Winter ist eine Zeit der Kälte, der Dunkelheit und der Ruhe. In dieser Zeit reagiert unser Körper mit ansteigender Verdauungskraft und erlaubt uns, etwas üppigere Mahlzeiten zu konsumieren. Das Schöne ist auch, dass Naschen erlaubt ist. Ein köstliches Frühstücksporridge mit Mandeln, Nüssen, Trockenfrüchten und den typischen Weihnachtsgewürzen wie Zimt, Nelken, Ingwer, Safran und Muskat versorgen den Körper bereits am Morgen mit den wichtigsten Nährstoffen und wir starten energievoll in den Tag. Weiter geht es mit einem geschmacksintensiven Menü, bestehend aus einem Kürbis-Rosenkohl-Curry, köstlichem Chutney, Kitchari und Kräuterfladen. Außerdem können Sie schon gespannt auf den Nachtisch und auf einen leckeren vegetarischen Braten sein.