Achtsamkeit – ein wertvolles Instrument der Selbstfürsorge und Stressreduktion. Doch was bedeutet das eigentlich, was bringt es mir und kann ich das lernen? Diese und weitere Fragen werden in diesem Seminar diskutiert und beantwortet. Ebenso wird die Geschichte der Achtsamkeit wie auch Achtsamkeitsprinzipien vorgestellt. Grenzen dieses Instruments werden ebenso aufgezeigt wie auch die Möglichkeiten der Intensivierung. Es sind keine Vorkenntnisse in Yoga/Meditation erforderlich. Es werden verschiedene Körperübungen (z.B. Yoga, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Autogenes Training...) und Meditationsmöglichkeiten (Geführte Meditation, Stille, Gehmeditation...) vorgestellt. Kommen Sie gern in bequemer Kleidung!

Selbst – bewußt, gelassen, authentisch und klar in jeder Situation zu kommunizieren - diese Fähigkeit ist uns in der Regel nicht angeboren, aber sie kann erlernt werden! In lockerer und wertschätzender Atmosphäre sind Sie eingeladen, Ihr Basiswissen zu Kommunikation aufzufrischen und zu vertiefen. Das Lernangebot wird ergänzt um das Grundlagenwissen zu Rhetorik sowie psychologischen Aspekten und wir stellen uns die Frage 'Was haben mein Typ und mein Körper mit Kommunikation zu tun?'. Doch Wissen allein macht noch keinen guten Redner. Daher werden die Lerninhalte ergänzt durch Stimm- und Körperübungen (laut sein kann befreien, besseres Standing, Stressabbau etc.) sowie durch kleine Kommunikationsübungen (Plapperübung, Teamgespräch, Kurzrede...) und auch unsere Schlagfertigkeit werden wir trainieren. Zusätzlich erfahren die Teilnehmenden Unterstützung durch Reflektionseinheiten und Feedbackrunden.

Dieser Bildungsurlaub bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre Office-Kenntnisse auf den neuesten Stand zu bringen. Egal, ob Sie schon lange nicht mehr mit den Programmen gearbeitet haben oder nur ein Update der Grundlagen brauchen – hier lernen Sie alles, was Sie für den Arbeitsalltag benötigen. In einer freundlichen und unterstützenden Lernumgebung frischen Sie Ihr Wissen auf und gewinnen neues Vertrauen im Umgang mit Windows und den gängigen Office-Anwendungen. Für diesen Kurs kann Bildungsurlaub (Niedersachsen) in Anspruch genommen werden.