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Gesundheit und Fitness

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Hula-Hoop Fitness
Mo. 04.09.2023 19:15
Beverstedt

Dieser Kurs ist für Anfänger sowie Fortgeschrittene gleichermaßen. Jeder ist herzlich eingeladen den Spaß am Hullern zu entdecken, unabhängig davon ob man schon hullern kann oder nicht. Hula Hoop ist ein abwechslungsreiches und unterhaltsames Ganzkörper-Workout. Trainiert werden vor allem Bauch, Taille, Beckenboden und Rückenmuskulatur. Das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt und die allgemeine Beweglichkeit wird verbessert.

Kursnummer C78
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Gebühr: kostenlos
5er Karte € 35,00 10er Karte € 70,00
Dozent*in: Jona Latza
Vinyasa Yoga / Slow Flow
Di. 05.09.2023 19:00
Beverstedt

Du musst dafür nicht sportlich oder gelenkig sein, dass Alter spielt keine Rolle. Du kannst jederzeit mit der Praxis des Yoga beginnen. Yoga reduziert Stress, stärkt das Herz-Kreislauf-System, kräftigt die Muskulatur und verbessert die Beweglichkeit. Vinyasa Yoga ist ein dynamisch, fließendes Yoga. Im Vordergrund steht die Praxis von Körperhaltung. Meditation und Pranayama (Atemtechnik) sind bewusst auf ein Minimum reduziert.

Kursnummer C74
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Anita Dieckmann
DiE 8 Brokate (Thai-Chi/Chi-Gong)
Sa. 04.11.2023 11:00

Die 8 Brokate oder auch die 8 edlen Übungen sind Bewegungen aus dem Thai-Chi/Chi-Gong und für jedes Alter machbar. Die 8 Brokate fördern die Beweglichkeit, das körperliche und seelische Wohlbefinden und tragen zur Entspannung bei.

Kursnummer C87
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Christa Brünjes
Sturzprohylaxe
Sa. 13.01.2024 09:00
Beverstedt

Was und wo sind die Risiken im Alltag? Wie können wir damit umgehen? Ich zeige Übungen, die das Gleichgewicht und die Koordination trainieren. Thema in diesem Lehrgang wird auch das richtige Aufstehen, Hinsetzen, Hinlegen und Aufheben sein. Außerdem bekommt jede(r) Teilnehmer/in Anleitungen für Übungen für zu Hause ausgehändigt.

Kursnummer C13
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Barbara Peper
Schüßler-Salze und Homöopathie
Sa. 13.01.2024 19:00
Loxstedt

In diesem Kurs lernen Sie homöopatische Mittel, Schüssler-Salze, Schüssler-Salben und andere Salben bei kleinen Verletzungen und Erkrankungen zielgerichtet einzusetzen.

Kursnummer C105
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Marie-Luise Gloy
Qigong - Lebensenergie trainieren
Mo. 15.01.2024 18:30
Bramstedt

Qigong ist eine sehr alte Kunst der Bewegung und dient der Gesundheitspflege und der Selbstregulation. Die meditativen Bewegungen lösen Blockaden und lassen die Energie wieder fließen. Die einfachen, sanften Bewegungen sind leicht zu erlernen, können dem eigenem Körperrhythmus angepasst werden und sind zum großen Teil auch im Sitzen möglich. Durch das beständige Üben wird unsere Atmung, der Blutkreislauf und das Qi (unsere Lebensenergie) reguliert. Die Bewegungen werden wieder geschmeidiger, Anspannungen lösen sich, unser Stoffwechsel und damit die Entgiftung des Körpers wird angeregt und unterstützt, unser Geist wird ruhig. Durch Qigong entwickeln wir wieder ein Körperbewusstsein, fördern unser Wohlbefinden und kommen wieder in unsere Mitte. In dem Kurs lernen Sie die Grundprinzipien des Qigong kennen und werden in die Meditation, sowie in Atemübungen eingeführt.

Kursnummer C93
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Gebühr: 110,00
Dozent*in: Susanne Puvogel
Entspannt in den Feierabend mit Qigong
Mi. 17.01.2024 19:15
Beverstedt

Dieser Qigong-Kurs bietet eine kleine Ruhepause inmitten der Woche. Wir kombinieren hier sanfte, wohltuende Qigong-Übungen mit ruhigen, meditativeren Phasen. Dadurch wird der Körper entlastet und der Geist kann sich entspannen. Zum Abschluss der jeweiligen Übungseinheit lassen wir bei einer Fantasiereise die Seele baumeln.

Kursnummer C92
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Gebühr: 110,00
Dozent*in: Britta Biesterfeld
Basenfasten mit Schüßler-Salzen
Mo. 22.01.2024 19:00
Beverstedt

In diesem Kurs lernen Sie Ihren Körper auf sanfte Weise zu entgiften. Sie dürfen dabei an Obst und Gemüse fast alles essen, begleitet wird das Ganze mit den passenden Schüssler-Salzen. Geeignet ist der Kurs für Jedermann, und besonders Menschen mit Rheuma, Arthrose und Migräne usw. profitieren sehr davon.

Kursnummer C106
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Gebühr: 38,00
Dozent*in: Marie-Luise Gloy
Big Five Kraft, Ausdauer, Koordination, Stabilisation und Gleichgewicht
Sa. 27.01.2024 09:00
Beverstedt
Kraft, Ausdauer, Koordination, Stabilisation und Gleichgewicht

Dieses Angebot richtet sich an Teilnehmer/Innen die Interesse an einem ganzheitlichen Workout haben mit den Schwerpunkten Kraft, Ausdauer, Koordination, Stabilisation und Gleichgewicht. Ziel dieses Angebotes ist es, den Teilnehmenden in Theorie und Praxis die Schwerpunkte eines Trainings näher zu bringen.

Kursnummer C94
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Barbara Peper
Burnout vorbeugen durch Achtsamkeit
Sa. 27.01.2024 13:00
Beverstedt

Wenn wir für eine Sache "brennen" , kann es leicht passieren, dass wir uns selbst aus dem Blick verlieren bis wir letztendlich nur noch leer und ausgebrannt sind. Das Achtsamkeitstraining unterstützt darin, die eigenen Bedürfnisse wieder wahrzunehmen und leichter abzuschalten. - Wie entsteht Burnout - Warnsignale - Aktivierung des inneren Beobachters - Fokussierung auf das was ist - Imaginationsreise - Achtsamkeitsspaziergang

Kursnummer C103
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Christa Brünjes
Achtsamkeit – dein Schlüssel zum Glück
Sa. 27.01.2024 15:00
Beverstedt

Wir alle kennen das, wir sind sehr häufig mit unseren Gedanken überall, nur nicht hier, jetzt bei uns. Wir denken daran, worüber wir uns gestern geärgert haben oder sind auf den Termin am nächsten Tag fokussiert. Wir jagen dem Glück hinterher, leben für das nächste Wochenende oder für den nächsten Urlaub und verpassen dabei das Leben, das, was jetzt gerade passiert. Achtsamkeit hilft uns dabei, im Hier und Jetzt zu leben, Achtsamkeit ist der Schlüssel zum Glück. Dafür ist es notwendig, dass wir uns in Achtsamkeit üben, denn achtsam zu sein heißt, dass wir jetzt gerade in diesem Moment leben und uns das bewusst machen. Durch mehr Achtsamkeit verändern wir unsere Vorstellung vom Leben und von unseren Beziehungen zu anderen Menschen. Wir können unsere Potentiale besser nutzen und sind in der Lage, ein selbstbestimmtes und glückliches Leben führen zu können. In dem Seminar beschäftigen wir uns sehr intensiv mit diesem Thema und erarbeiten uns eine ganz persönliche Anleitung zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude im Alltag.

Kursnummer C112
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Susanne Puvogel
Drums Alive Golden Beats
Sa. 03.02.2024 09:00
Loxstedt

Warum eigentlich nur für die jüngeren? Drums Alive Golden Beats ist ein Programm, welches speziell für die ältere Generation entworfen wurde. Wenn wir trommeln und tanzen, dann haben wir Spaß. Freigesetzte Endorphine und positive Gefühle sind das Ziel an diesem Tag. Wir stärken die Balance, die Koordination, das Rhythmusgefühl sowie das Gedächtnis. Getrommelt wird mit sog. Drum Sticks auf Gymnastikbällen, die auf dafür vorgesehenen Platten liegen. Lasst euch überraschen und taucht ein in die Welt von Drums Alive!

Kursnummer C95
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Barbara Peper
Homöopathie für Einsteiger
Mo. 05.02.2024 18:30
Beverstedt

In diesem Kurs lernen Sie homöopathische Mittel, Schüssler-Salze, Schüssler-Salben und andere Salben bei kleinen Verletzungen und Erkrankungen zielgerichtet einzusetzen.

Kursnummer C107
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Marie-Luise Gloy
Wellnessprodukte herstellen
Sa. 10.02.2024 11:00
Beverstedt

Wir stellen gemeinsam Cremes, Salben, Badesalze usw. ohne Konservierungsstoffe mit Produkten aus der Natur her.

Kursnummer C170
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Gebühr: 35,00
Materialkosten sind direkt an die Referentin zu zahlen
Dozent*in: Maren Suhr
Wellness und Entspannung für junge Frauen zwischen 16 und 26 Jahren
Sa. 17.02.2024 10:30
Beverstedt

In diesem Seminar nehmen wir uns eine kleine Pause von all den Anforderungen, die täglich auf uns einstürmen. Wir freuen uns auf ein harmonisches Zusammenkommen, bei dem wir meditative und entspannende Qigong-Übungen kennenlernen, gemeinsam vegan essen und uns auf eine Traumreise begeben.

Kursnummer C96
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Gebühr: 45,00
Die Lebensmittelpauschale ist an die Referentin zu zahlen.
Dozent*in: Britta Biesterfeld
Homöopathie bei Wechseljahrsbeschwerden
Do. 29.02.2024 19:00
Beverstedt

Die Wechseljahrsbeschwerden sind mit der Homöopathie schnell in den Griff zu bekommen. Wir besprechen die verschiedenen Mittel und Möglichkeiten der Homöopathie.

Kursnummer C108
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Gebühr: 20,00
Dozent*in: Marie-Luise Gloy
REIKI III
Sa. 02.03.2024 14:00

Der III. Reiki-Grad heißt im Japanischen „Shinpiden“, was soviel wie „Meistergrad“ bedeutet. Während es im I. Grad um das Außen, metaphorisch den Körper, und im II. Grad das Innen, metaphorisch Geist/Psyche ging, steht im III. Reiki-Grad die Beschäftigung mit dem höheren Selbst, metaphorisch die Seele, im Mittelpunkt. Damit schließt sich eine Trias von Körper, Geist und Seele. Der III. Reiki-Grad vervollständigt also die Reiki-Ausbildung um eine ganzheitliche Vertiefung und stellt eine Abrundung dar.

Kursnummer C84
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Gebühr: 500,00
Homöopathie bei Migräne
Mo. 04.03.2024 19:00
Beverstedt

Jeder kennt dieses unangenehme Gefühl, und dennoch ist es bei Jedem unterschiedlich: Kopfschmerzen und Migräne. Für jede Art gibt es spezielle Mittel. Lassen Sie mich Ihnen helfen, Ihr passendes Mittel zu finden.

Kursnummer C111
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Gebühr: 20,00
Dozent*in: Marie-Luise Gloy
Homöopathie bei Ängsten
Mo. 11.03.2024 19:00
Beverstedt

Fast bei jedem sechsten Erwachsenen in Deutschland wurden Angstzustände diagnostiziert, dennoch mögen die Wenigsten offen darüber sprechen. Dabei sind Ängste etwas Gutes, sie beschützen uns, doch wenn die Angst überhand nimmt und anfängt uns zu beherrschen und unser Alltagsleben zu beeinflussen, müssen wir eingreifen. Lassen Sie mich Ihnen helfen, Ihre Ängste wieder in den Griff zu bekommen und auf ein normales Level zu bringen.

Kursnummer C110
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Gebühr: 20,00
Dozent*in: Marie-Luise Gloy
Wie ist meine Haltung und was brauche ich für eine bessere Bewegung? Anerkannt als jährliche Pflichtfortbildung nach § 43b SGB XI / § 53b SGB XI
Sa. 16.03.2024 09:00
Beverstedt
Anerkannt als jährliche Pflichtfortbildung nach § 43b SGB XI / § 53b SGB XI

An diesem Vormittag wollen wir uns mit der richtigen Haltung beschäftigen. Wie setzen wir die entsprechende Bewegung dazu um? Wie kann ich meine Dysbalance ausgleichen und was gehört dazu? Welche Sportmöglichkeit kommt für mich infrage? Diese und viele andere dazu gehörige Themen wollen wir erörtern und umsetzen sowohl theoretisch als auch praktisch.

Kursnummer C17
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Barbara Peper
5 Tibeter als Morgenroutine
Do. 04.04.2024 11:00
Beverstedt

Die 5 Tibeter sind Yogaübungen, die den Körper kräftigen und den Kreislauf stärken. Verbunden mit Affirmationen aktivieren Sie Körper und Geist für einen guten Start in den Tag. In den 2 Terminen erlernen Sie die korrekte Ausführung der 5 Tibeter (ggf. mit Anpassung an ihren körperlichen Fitnessgrad). Außerdem erlernen Sie die Vorzüge einer sportlichen Morgenroutine kennen.

Kursnummer C91
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Gebühr: 160,00
Dozent*in: Christa Brünjes
Qigong nach der Methode von Zhi Chang Li
Do. 04.04.2024 17:30

Der Kurs beinhaltet das Erlernen von sechs Grundübungen, Wahrnehmungen und Beeinflussung der Energie in den Meridianen. Müdigkeit ist eine Folge mangelnder Durchblutung und nicht frei fließender Lebensenergie.

Kursnummer C97
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Gebühr: 75,00
Hula Hoop Schnupperstunde
Sa. 06.04.2024 10:00
Beverstedt

"Huller" dich fit. Ein Sport, der Spaß macht und auch für absolute Workout- und Trainingsanfänger geeignet ist! Welcher Reifen passt zu wem? Worauf muss ich beim Kauf eines Reifens achten? In diesem Schnupperkurs erlernt man die Grundkenntnisse, sowie Tipps und Tricks des "Hullerns". Tragen von enganliegender Sportkleidung ist von Vorteil.

Kursnummer C77
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Gebühr: 10,00
Dozent*in: Jona Latza
Bogenschießen
So. 07.04.2024 13:00
Beverstedt

Beim traditionellen Bogenschießen geht es um die Balance aus Technik, Kraft und Konzentration. In diesem Kurs wollen wir hauptsächlich mit dem traditionellen Langbogen schießen. Dieser ist vor allem deswegen traditionell, weil er kein Hilfsmittel bietet wie eine Pfeilablage oder ein Visier. Bogenschießen bringt viel Spaß und kann sehr befriedigend sein.

Kursnummer C101
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Gebühr: 45,00
Leihbögen können für 5,00 € Gebühr geliehen werden.
Dozent*in: Benno Kruse
Nordic Walking Schnupperkurs
Sa. 13.04.2024 09:00

Lust auf Nordic Walking? Nordic Walking ist eine der gesündesten und effektivsten Sportarten für alle Altersgruppen. Das Frühjahr ist die beste Jahreszeit für ein Training an der frischen Luft, wird das Immunsystem gestärkt. Nordic Walking ist eine effektive Formen des Herz-Kreislauf-Trainings. Warm up, die richtige Technik, Laufstil und Cool down werden Thema sein. Das Ganze gemixt mit Spaß und frischer Luft.

Kursnummer C99
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Barbara Peper
Nordic Walking 6-Wochen-Lehrgang
Di. 16.04.2024 17:30

Mal wieder Lust auf Nordic Walking? Nordic Walking ist eine der gesündesten und effektivsten Sportarten für alle Altersgruppen. Das Frühjahr ist die beste Jahreszeit für einen Wiedereinstieg und Auffrischung eurer Kenntnisse. Durch das Training an der frischen Luft wird das Immunsystem gestärkt. Nordic Walking ist eine effektive Formen des Herz-Kreislauf-Trainings. Warm up, die richtige Technik, Laufstil und Cool down werden Thema sein. Das Ganze gemixt mit Spaß und frischer Luft.

Kursnummer C100
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Gebühr: 85,00
Dozent*in: Barbara Peper
Waldbaden & Qigong Bewegt entspannt und erfrischt
Sa. 27.04.2024 14:00
Hagen im Bremischen
Bewegt entspannt und erfrischt

Wir sind ständig on, immer erreichbar, häufig am Limit. Stress ist zunehmend die gesundheitliche Belastung in unserer Gesellschaft. Umso wichtiger ist es, sich einmal eine Auszeit zu gönnen, z.B. mit Waldbaden & Qigong! Waldbaden ist das bewusste Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes mit all unseren Sinnen. Dabei sehen, hören, riechen, schmecken und fühlen wir den Wald mit all unseren Sinnen und erleben, wie leicht es ist zu entschleunigen, den Kopf freizubekommen, neue Energie zu tanken und uns glücklich zu fühlen. Schon nach 15 Minuten im Wald spüren Sie die heilsame Wirkung und die Entspannung, die der Wald uns schenkt. Qigong ist eine Entspannungsmethode, die aus der traditionellen chinesischen Medizin stammt. Atem, Bewegung und der Geist werden methodisch eingesetzt, um positiv auf unser Herz-, Kreislauf- und Nervensystem zu wirken. In der Kombination von Waldbaden & Qigong erleben Sie in kurzer Zeit wie Sie zur Ruhe kommen, Stress abgebaut wird, Ihr Blutdruck sich reguliert und Ihr Immunsystem gestärkt wird. Ohne Handy, mit wenig Kommunikation und abwechslungsreichen Entspannungs- und Atemübungen werden die TeilnehmerInnen dazu hingeführt, ihre Sinne wieder aktiv zu erleben, aber auch die Natur bewusst wahrzunehmen und vor allem zur Ruhe zu kommen.

Kursnummer C113
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Susanne Puvogel
Laufen / Walken und Crosstraining im Wald
Sa. 04.05.2024 09:00
Beverstedt

Euch ist das Laufen / Walken alleine mittlerweile zu langweilig? Ihr möchtet gerne wissen was für Möglichkeiten ihr in der Natur habt, um ein sinnvolles Kräftigungstraining dort umzusetzen und in eure Lauf- bzw. Walkingstrecken mit einzubauen? Ich zeige es euch, und ich verspreche, dass wir dabei auch viel Spaß haben werden.

Kursnummer C98
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Barbara Peper
Waldbaden & Qigong für Männer Bewegt entspannt und erfrischt
Sa. 11.05.2024 14:00
Hagen im Bremischen
Bewegt entspannt und erfrischt

Wir sind ständig on, immer erreichbar, häufig am Limit. Stress ist zunehmend die gesundheitliche Belastung in unserer Gesellschaft. Umso wichtiger ist es, sich einmal eine Auszeit zu gönnen, z.B. mit Waldbaden & Qigong! Waldbaden ist das bewusste Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes mit all unseren Sinnen. Dabei sehen, hören, riechen, schmecken und fühlen wir den Wald mit all unseren Sinnen und erleben, wie leicht es ist zu entschleunigen, den Kopf freizubekommen, neue Energie zu tanken und uns glücklich zu fühlen. Schon nach 15 Minuten im Wald spüren Sie die heilsame Wirkung und die Entspannung, die der Wald uns schenkt. Qigong ist eine Entspannungsmethode, die aus der traditionellen chinesischen Medizin stammt. Atem, Bewegung und der Geist werden methodisch eingesetzt, um positiv auf unser Herz-, Kreislauf- und Nervensystem zu wirken. In der Kombination von Waldbaden & Qigong erleben Sie in kurzer Zeit wie Sie zur Ruhe kommen, Stress abgebaut wird, Ihr Blutdruck sich reguliert und Ihr Immunsystem gestärkt wird. Ohne Handy, mit wenig Kommunikation und abwechslungsreichen Entspannungs- und Atemübungen werden die TeilnehmerInnen dazu hingeführt, ihre Sinne wieder aktiv zu erleben, aber auch die Natur bewusst wahrzunehmen und vor allem zur Ruhe zu kommen.

Kursnummer C114
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Susanne Puvogel
Vagusnerv-Training
Sa. 08.06.2024 11:00
Beverstedt

Der Vagusnerv ist Teil unseres Nervensystems und spielt eine große Rolle für das körperliche und seelische Wohlbefinden. Um die positiven Eigenschaften für sich bestmöglich nutzen zu können, lernen Sie die Bedeutung und Anatomie des Vagusnervs kennen und erlernen Übungen, mit denen Sie den Vagusnerv optimal aktivieren und somit für ihre Gesundheit nutzen können. - Atemübungen - Stimmübungen - Massage - Bewegungsübungen

Kursnummer C90
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Christa Brünjes
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08.12.23 05:30:58