Abwechslungsreiches und unterhaltsames Workout für alle, die den Reifen bereits schwingen können. Hula Hoop trainiert den ganzen Körper, besonders Bauch, Hüften, Taille und Rücken. Das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt und die allgemeine Beweglichkeit wird verbessert. Fitness mit ganz viel Spaß.
Schwing den Reifen und probiere diesen Fitness-Trend aus. In diesem Einsteigerkurs erlernt man den Reifen sicher um die Hüfte zu kreisen. Das Hullern macht nicht nur richtig viel Spaß, sondern bringt einen auch ordentlich ins Schwitzen. Das Training mit dem Hula Hoop-Reifen stärkt die Körpermitte, trainiert die Bauchmuskulatur und ist auch gut für den Rücken und den Beckenboden.
Du musst dafür nicht sportlich oder gelenkig sein, dass Alter spielt keine Rolle. Du kannst jederzeit mit der Praxis des Yoga beginnen. Yoga reduziert Stress, stärkt das Herz-Kreislauf-System, kräftigt die Muskulatur und verbessert die Beweglichkeit. Vinyasa Yoga ist ein dynamisch, fließendes Yoga. Im Vordergrund steht die Praxis von Körperhaltung. Meditation und Pranayama (Atemtechnik) sind bewusst auf ein Minimum reduziert.
Du musst dafür nicht sportlich oder gelenkig sein, dass Alter spielt keine Rolle. Du kannst jederzeit mit der Praxis des Yoga beginnen. Yoga reduziert Stress, stärkt das Herz-Kreislauf-System, kräftigt die Muskulatur und verbessert die Beweglichkeit. Vinyasa Yoga ist ein dynamisch, fließendes Yoga. Im Vordergrund steht die Praxis von Körperhaltung. Meditation und Pranayama (Atemtechnik) sind bewusst auf ein Minimum reduziert.
Hula Hoop macht in der Gruppe besonders viel Spaß. In diesem abwechslungsreichen Ganzkörper-Workout bringen wir Taille, Hüften und Beine in Form, stärken unsere Rücken- und Bauchmuskulatur und sorgen gleichzeitig für ein effizientes Herz-Kreislauf-Training. Und ganz nebenbei wird auch der Beckenboden gestärkt. Man sollte den Reifen einigermaßen oben halten können.
Gemeinsam wird mit alltagstauglichen Übungen im Sitzen der Körper und der Kopf in Schwung gebracht. Bei einem kurzen Vortrag erfahren die Teilnehmenden, welche Heilpflanzen die Hirnleistung verbessern und wie die Ernährung das Wohlbefinden steigert. Zusammen wird einen Mittagsimbiss zubereitet, der die Seele und die Darmflora gleichsam nährt.
Mit dem Reiki-Grad I beginnt die Reikiausbildung. Auf Japanisch wird der I. Grad als „Shoden“ bezeichnet, was so viel wie „Einführung“ bedeutet. Reiki ist eine therapeutische Energiearbeit, die auf körperlicher, geistiger und spiritueller Ebene wirkt. Reiki als Energietherapie beruht auf dem Gedanken sich verändernder energetischer Körperschwingungen: Die durch Belastungen oder Erkrankungen in Disharmonie geratenen energetischen Schwingungen des Körpers sollen durch Reiki wieder harmonisiert und so die Selbstheilungskräfte von Körper, Geist und Seele angeregt werden.
Wir beginnen den Tag nach ein paar sanften Qigong-Aufwärmübungen, die besonders unsere Atemwege stärken. Anschließend vermittelt uns ein kurzer Vortrag einen Einblick in die heilsame Wirkung von Gewürzen. Danach bereiten wir gemeinsam einen gut gewürzten Imbiss zu. So gestärkt machen wir unserem vegetativen Nervensystem eine Freude und lassen den Nachmittag mit einer Qigongübung ausklingen.
Steigern Sie Ihre Körperwahrnehmung und das allgemeine Wohlbefinden. Gönnen Sie sich eine "Auszeit" in lockerer Runde mit leichten Körper- und Achtsamkeitsübungen. Spüren Sie die wohltuenden Klänge und Schwingungen der Klangschale.
"Huller" dich fit. Ein Sport, der Spaß macht und auch für absolute Workout- und Trainingsanfänger geeignet ist! Welcher Reifen passt zu wem? Worauf muss ich beim Kauf eines Reifens achten? In diesem Schnupperkurs erlernt man die Grundkenntnisse, sowie Tipps und Tricks des "Hullerns". Tragen von enganliegender Sportkleidung ist von Vorteil.
Hula Hoop macht in der Gruppe besonders viel Spaß. In diesem abwechslungsreichen Ganzkörper-Workout bringen wir Taille, Hüften und Beine in Form, stärken unsere Rücken- und Bauchmuskulatur und sorgen gleichzeitig für ein effizientes Herz-Kreislauf-Training. Und ganz nebenbei wird auch der Beckenboden gestärkt. Man sollte den Reifen einigermaßen oben halten können.
Neben sanften bewegten Übungen wird in den ruhigen Sequenzen besonders auf die Stimme des Körpers geachtet. An den sechs Abenden beschäftigen sich die Teilnehmenden nach einer kleinen Aufwärmphase mit der „Übung vom ursprünglichen Licht“, die sich besonders gut dazu eignet, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Eine Phantasiereise zum Abschluss rundet den Abend ab. Die Übungen sind für jedes Alter geeignet und können bei Bedarf auch im Sitzen ausgeführt werden.
Mit dem zweiten Reiki-Grad kann das Wissen um Reiki vertieft und die Arbeit mit Reiki intensiviert werden. Wie auch Reiki I stellt auch Reiki II eine in sich abgeschlossene Ausbildungsstufe da. Natürlich geht es auch in diesem Kurs schwerpunktmäßig um eine Verstärkung sowie Erweiterung der Anwendungsmöglichkeiten in der Reiki-Arbeit. Durch das Kennenlernen der drei Symbole, ihrer Bedeutung und ihrer Anwendungsmöglichkeiten erweitert sich das Arbeitsspektrum mit Reiki in erheblichem Maße.
In diesem Kurs lernen Sie homöopatische Mittel, Schüssler-Salze, Schüssler-Salben und andere Salben bei kleinen Verletzungen und Erkrankungen zielgerichtet einzusetzen.
Qigong ist ein wesentlicher Bestandteil der chinesicher Medizin. Es wird seit jeher genutzt, um Gesundheit und Wohbefinden zu fördern sowie den gesamten Organismus in seiner Funktionsfähigkeit zu verbessern. In diesem Kurs werden durch die zwölf Übungen des Wirbelsäulentrainings die Beweglichkeit der Wirbelsäule gefördert, sowie die Rücken-, Bauch- und die weiteren Bereiche der Rumpfmuskulatur gestärkt und gedehnt. Ziel ist es, der Entstehung von Rückenbeschwerden vorzubeugen bzw. bestehende Beschwerden zu lindern und ein rückengerechtes Haltungs- und Bewegungsmuster einzuüben. Die ästhetischen, einfach zu erlernenden Übungen bringen das Qi zum Fließen, beruhigen den Geist und bauen Stress ab.
Wie wir Krisen überstehen und daran wachsen können! Resilienz ist die seelische und körperliche Widerstandskraft, die darüber entscheidet, wie gut oder eben auch, wie schlecht, wir mit den Herausforderungen in unserem Leben umgehen. Resiliente Menschen sind belastungsfähiger, sie haben den Mut, Neues zu wagen und sich auf Veränderungen einzulassen, und sie verfügen über die Gabe, auch einmal zur Ruhe zu kommen. Resilienz ist veränderbar und kann trainiert werden! Was genau macht Resilienz aus und wie können wir es schaffen, uns darin zu üben, um ein glückliches und selbstbestimmtes Leben führen zu können? Es geht u.a. um unsere Fähigkeiten und Ressourcen, um unsere Werte und um unsere Bedürfnisse. Es ist gar nicht so schwer, ein glückliches und selbstbestimmtes Leben zu führen, wenn man weiß, was einem selbst wichtig ist.
"Unsere Verabredung mit dem Leben findet immer im gegenwärtigen Augenblick statt. Und der Treffpunkt ist genau da, wo wir uns gerade befinden.“ (Thich Nhat Hanh) Wir alle kennen das, wir sind sehr häufig mit unseren Gedanken überall, nur nicht hier, jetzt bei uns. Wir denken daran, worüber wir uns gestern geärgert haben oder sind auf den Termin am nächsten Tag fokussiert. Wir jagen dem Glück hinterher, leben für das nächste Wochenende oder für den nächsten Urlaub und verpassen dabei das Leben, das, was jetzt gerade passiert. Achtsamkeit hilft uns dabei, im Hier und Jetzt zu leben. Wenn wir achtsam sind, sind wir im Kontakt mit der Welt um uns herum und doch bei uns. Wir verlieren uns nicht in ihr. Achtsamkeit ist der Schlüssel zum Glück. Das Gute ist, Achtsamkeit ist eine Methode, die wir üben können. Durch mehr Achtsamkeit verändern wir unsere Vorstellung vom Leben und von unseren Beziehungen zu anderen Menschen. Wir können unsere Potenziale besser nutzen und sind in der Lage, ein selbstbestimmtes und glückliches Leben führen zu können. In dem Seminar beschäftigen wir uns sehr intensiv mit diesem Thema und erarbeiten uns eine ganz persönliche Anleitung zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude im Alltag.
Der dritte Reiki-Grad heißt im Japanischen „Shinpiden“, was soviel wie „Meistergrad“ bedeutet. Während es im erstem Reiki-Grad um das Außen, metaphorisch den Körper, und im zweitem Reiki-Grad das Innen, metaphorisch Geist/Psyche ging, steht im dritten Reiki-Grad die Beschäftigung mit dem höheren Selbst, metaphorisch die Seele, im Mittelpunkt. Damit schließt sich eine Trias von Körper, Geist und Seele. Der dritte Reiki-Grad vervollständigt also die Reiki-Ausbildung um eine ganzheitliche Vertiefung und stellt eine Abrundung dar.
In diesem Kurs lernen Sie Ihren Körper auf sanfte Weise zu entgiften. Sie dürfen dabei an Obst und Gemüse fast alles essen, begleitet wird das Ganze mit den passenden Schüssler-Salzen. Geeignet ist der Kurs für Jedermann, und besonders Menschen mit Rheuma, Arthrose und Migräne usw. profitieren sehr davon.
Hula Hoop macht in der Gruppe besonders viel Spaß. In diesem abwechslungsreichen Ganzkörper-Workout bringen wir Taille, Hüften und Beine in Form, stärken unsere Rücken- und Bauchmuskulatur und sorgen gleichzeitig für ein effizientes Herz-Kreislauf-Training. Und ganz nebenbei wird auch der Beckenboden gestärkt. Man sollte den Reifen einigermaßen oben halten können.
In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden die Homöopathie kennen. Wir werden über verschiedene alternative Mittel und die dazu gehörigen Krankheiten/Verletzungen sprechen z.B. Schürfwunden, Verstauchungen, Prellungen usw. ,sowie auch grippale Infekte, Halsschmerzen, Husten usw. Am Ende des Kurses kann man sich und seiner Familie bei kleineren Erkrankungen gut helfen.
Du musst dafür nicht sportlich oder gelenkig sein, dass Alter spielt keine Rolle. Du kannst jederzeit mit der Praxis des Yoga beginnen. Yoga reduziert Stress, stärkt das Herz-Kreislauf-System, kräftigt die Muskulatur und verbessert die Beweglichkeit. Vinyasa Yoga ist ein dynamisch, fließendes Yoga. Im Vordergrund steht die Praxis von Körperhaltung. Meditation und Pranayama (Atemtechnik) sind bewusst auf ein Minimum reduziert.
Wir sind immer on, ständig erreichbar, häufig am Limit. Stress ist heute die Belastung für unsere Gesundheit. Wenn wir im Stress sind, unterdrücken wir gerne unsere Bedürfnisse. Wir verlieren dann das Gefühl für uns und können nicht mehr angemessen für uns sorgen. Das wiederum führt häufig in die Krankheit. Durch Achtsamkeit und Meditation spüren wir unsere Sinne wieder und kommen dadurch wieder in Kontakt zu uns und der Welt. Achtsamkeit ist eine Methode, mit der wir lernen, Dinge so zu sehen wie sie sind, ohne sie zu bewerten. Achtsamkeit schaut hin! Bei der Meditation geht es darum, immer wieder in unsere Mitte zu finden. Wir lernen unsere Skills für den Alltag zu trainieren, z.B. deinen Atem zu finden, dich zu sammeln, auf dich aufzupassen. Du lernst mit deinen Gedanken umzugehen. Ein achtsamer Alltag ist ein klarer aufgeräumter Alltag! Du bist bewusst, bekommst mit, was passiert und hast deine Gedanken unter Kontrolle, du entscheidest, wie du reagieren möchtest. Das gibt Freiheit! Du musst kein Buddhist sein, um Achtsamkeit und Meditation zu praktizieren. Alles was du brauchst ist Offenheit, Neugierde und Geduld.
Du musst dafür nicht sportlich oder gelenkig sein, dass Alter spielt keine Rolle. Du kannst jederzeit mit der Praxis des Yoga beginnen. Yoga reduziert Stress, stärkt das Herz-Kreislauf-System, kräftigt die Muskulatur und verbessert die Beweglichkeit. Vinyasa Yoga ist ein dynamisch, fließendes Yoga. Im Vordergrund steht die Praxis von Körperhaltung. Meditation und Pranayama (Atemtechnik) sind bewusst auf ein Minimum reduziert.
Was sind Faszien? Wie erkennt man verklebte Faszien und wie lassen sie sich lösen? Diese und viele andere Fragen werden in diesem Lehrgang behandelt. Durch Übungen lassen sich Faszien gezielt dehnen. Sollten diese Dehnungen allein nicht mehr ausreichen, kommt die Faszienrolle (Black Roll) zum Einsatz. So wird auch der richtige Umgang mit der Faszienrolle vermittelt. Die Teilnehmenden bekommen Übungen an die Hand, die sich gut zu Hause durchführen lassen.
Gemeinsam werden die Teilnehmenden sich an diesem Tag mit dem gesunden Schlaf befassen. Übergeordnete Faktoren wie Tagesrhythmus, Ernährung und Bewegung werden kurz angerissen und um Einblicke aus der Kräuterheilkunde und der Traditionellen Chinesischen Medizin ergänzt. Nach gemeinsamem Essen und leichten Körperübungen kommen die Teilnehmenden in ihrer persönlichen Mitte an.
"Huller" dich fit. Ein Sport, der Spaß macht und auch für absolute Workout- und Trainingsanfänger geeignet ist! Welcher Reifen passt zu wem? Worauf muss ich beim Kauf eines Reifens achten? In diesem Schnupperkurs erlernt man die Grundkenntnisse, sowie Tipps und Tricks des "Hullerns". Tragen von enganliegender Sportkleidung ist von Vorteil.
Drehe dich zur Musik, lerne mit dem Hula Hoop eine Choreografie, Tricks und Spiele.
Die Wechseljahrsbeschwerden sind mit der Homöopathie schnell in den Griff zu bekommen. Wir besprechen die verschiedenen Mittel und Möglichkeiten der Homöopathie.
Qigong Übungen wirken ganzheitlich. Die Organtätigkeit, der Blutfluss und die Atmung werden reguliert und harmonisiert. Die psychische und seelische Befindlichkeit erfährt eine ausgleichende Wirkung, die sich in größerer innerer Ruhe, Gelöstheit und Loslassen - Können ausdrückt. Die achtteilige Form des gesundheitsschützenden Qigongs öffnet die Leitbahnen (Meridiane), fördert die Beweglichkeit und Lockerheit, trainiert die Ausdauer, bringt das Qi zum Fließen und baut Stress ab.
Fast bei jedem sechsten Erwachsenen in Deutschland wurden Angstzustände diagnostiziert, dennoch mögen die Wenigsten offen darüber sprechen. Dabei sind Ängste etwas Gutes, sie beschützen uns, doch wenn die Angst überhand nimmt und anfängt uns zu beherrschen und unser Alltagsleben zu beeinflussen, muss eingegriffen werden. Ängste wieder in den Griff zu bekommen und auf ein normales Level zu bringen, wird an diesesm Abend erläutert.
Jeder kennt dieses unangenehme Gefühl, und dennoch ist es bei Jedem unterschiedlich: Kopfschmerzen und Migräne. Für jede Art gibt es spezielle Mittel. Die Referentin wird helfen ein passendes Mittel zu finden.
Wie lassen sich Verspannungen, Narben, Blutergüsse und vieles mehr schnell und einfach tapen? Worauf muss man achten und wie wendet man die Tapes sicher an? Ein Vormittag rund ums Kleben in Theorie und Praxis. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Rheuma, Fibromyalgie: Alle Erkrankungen die hier dazu gehören sind meist mit vielen Schmerzen verbunden. Mit der Homöopathie und den Schüssler Salzen hat man jedoch einiges an Mitteln in der Hand, die helfen die Schmerzen zu reduzieren. Auch werden die Teilnehmenden einige gute Salben und Öle kennen lernen.
Wir freuen uns auf einen gemeinsamen Tag, den wir mit einer Aufwärmübung beginnen, um dann zu einer kleinen Kräuterwanderung aufzubrechen. Dabei lernen wir die essbaren Frühjahrskräuter und ihre heilende Wirkung kennen. Unterwegs entspannen wir uns mit einer sanften Körperübung in der Natur. Im Anschluss bereiten wir uns mit den Gaben der Natur einen entschlackenden und den Stoffwechsel anregenden Imbiss zu. Nach einer Mittagspause lernen wir den Bewegungsablauf des Sonnenkreises kennen. Abschließend lassen wir den Tag mit einer reinigenden Fantasiereise für die Seele ausklingen.
Nur wer die Technik richtig beherrscht walkt effizient, harmonisch, dynamisch und beschwerdefrei. Man wird sich an diesem Vormittag ausgiebig der Technik widmen, die sowohl für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet ist. Auch Teilnehmer/innen, die einfach eine Korrektur von eingeschliffenen Bewegungsabläufen wünschen, sind herzlich willkommen.
Der Vagusnerv ist Teil unseres Nervensystems und spielt eine große Rolle für das körperliche und seelische Wohlbefinden. Um die positiven Eigenschaften für sich bestmöglich nutzen zu können, lernen Sie die Bedeutung und Anatomie des Vagusnervs kennen und erlernen Übungen, mit denen Sie den Vagusnerv optimal aktivieren und somit für ihre Gesundheit nutzen können. - Atemübungen - Stimmübungen - Massage - Bewegungsübungen
Abwechslungsreiches und unterhaltsames Workout für alle, die den Reifen bereits schwingen können. Hula Hoop trainiert den ganzen Körper, besonders Bauch, Hüften, Taille und Rücken. Das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt und die allgemeine Beweglichkeit wird verbessert. Fitness mit ganz viel Spaß.
Abwechslungsreiches und unterhaltsames Workout für alle, die den Reifen bereits schwingen können. Hula Hoop trainiert den ganzen Körper, besonders Bauch, Hüften, Taille und Rücken. Das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt und die allgemeine Beweglichkeit wird verbessert. Fitness mit ganz viel Spaß.