Ganzkörpertraining und regelmäßige Bewegung helfen dabei, fit zu bleiben, das Wohlbefinden zu steigern und Krankheiten vorzubeugen. Vorteile von Ganzkörpertraining und Bewegung: ✔ Fördert die Gesundheit – Stärkt das Herz-Kreislauf-System und das Immunsystem. ✔ Verbessert die Muskulatur – Kräftigt den ganzen Körper und fördert die Haltung. ✔ Steigert die Beweglichkeit – Verhindert Verspannungen und beugt Verletzungen vor. ✔ Unterstützt die mentale Gesundheit – Bewegung reduziert Stress und steigert das Wohlbefinden.