Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit, und man kann nicht alles gleich behandeln. Bei diesem Kurs gehen wir auf Ursachen-Suche. Woher kommen die Schmerzen, was ist der Auslöser? Was kann helfen? Zum Beispiel eine bessere Ernährung bei einer Mangelerkrankung, wie zum Beispiel bei einer Autoimmunreaktion, einer Immunschwäche, infolge oder bei chronischer Infektion oder auch einem Bandscheibenvorfall. Eine Verbesserung der Statik bei einer Fehlstellung. Krafttraining bei schwacher Muskulatur oder zu lockerem Bindegewebe. Wann Dehnung, wann Kräftigung? Welche Muskelketten werden wie aktiviert, um nachhaltige Verbesserung zu erreichen? Kurze, einfache Übungen auf einem Stuhl, Feldenkrais, fließende aus dem Qigong und sonstige Bewegungsarbeit sollen helfen und Linderung verschaffen.
Eine kurze Einführung mit etwas Theorie, dann folgen praktische Übungen zu den Bereichen Wahrnehmung, Wortfindung, assoziatives Denken bis zur sog. Denkflexibilität. Hier werden alle Bereiche unserer Existenz (deshalb ganzheitlich) einbezogen; Körper, Geist und Seele.
In diesem Kurs entstehen mit Zweigen, Zapfen, Moos, getrockneten Früchten und weiteren Naturmaterialien individuelle Weihnachtsdekorationen. Ob Türkranz, Tischdekoration, Adventsschmuck oder kleine Geschenkideen - Sie können Ihrer Kreativität freien Lauf lassen. Gemeinsam probieren wir verschiedene Gestaltungsideen aus und entdecken, wie sich Naturmaterialien mit wenigen Handgriffen in besondere Weihnachtsdekorationen verwandeln lassen. Der Kurs eignet sich für alle, die Freude am kreativen Gestalten haben. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Beton ist längst nicht mehr nur ein Baustoff - mit etwas Kreativität entstehen daraus wunderschöne und individuelle Dekorationsstücke. In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen des Betongießens kennen und gestalten eigene kleine Werkstücke. Ob Schalen, Kerzenhalter, Figuren oder dekorative Formen - der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Sie erfahren, welche Materialien und Formen geeignet sind, wie der Beton richtig angerührt und verarbeitet wird und wie die fertigen Stücke anschließend gestaltet werden können.
Makramee ist eine Knüpftechnik mit langer Geschichte. Nach großer Beliebtheit in den 70er Jahren erlebt Makramee seit einiger Zeit ein wahres Comeback. In diesem Kurs lernen Sie die wichtigsten Grundknoten und erfahren Schritt für Schritt, wie Sie daraus dekorative oder praktische Gegenstände fertigen können. Ganz ohne Vorkenntnisse fertigen Sie ihre ersten Projekte an, z. B. Blumenampeln, Traumfänger, Wandbehänge oder Schlüsselanhänger.
Beton ist längst nicht mehr nur ein Baustoff - mit etwas Kreativität entstehen daraus wunderschöne und individuelle Dekorationsstücke. In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen des Betongießens kennen und gestalten eigene kleine Werkstücke. Ob Schalen, Kerzenhalter, Figuren oder dekorative Formen - der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Sie erfahren, welche Materialien und Formen geeignet sind, wie der Beton richtig angerührt und verarbeitet wird und wie die fertigen Stücke anschließend gestaltet werden können.
In diesem Kurs gehen alle Teilnehmer:innen zusammen auf Kräuterwanderung (in Hollen und Umgebung). Wurzeln, Blätter und Kräuter dienen zur Herstellung von vielen Tinkturen und Salben. Bei leichten und oft auch chronischen Beschwerden ist dies eine effektive und kostengünstige Hilfe. Lassen Sie sich überraschen, wie viele Pflanzen sich für die hauseigene Apotheke eignen.
In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie mit KeePass einen sicheren Passwortmanager einrichten und nutzen. Sie erfahren, wie Zugangsdaten geschützt gespeichert, sichere Passwörter erstellt und wichtige Sicherungen angelegt werden.
Künstliche Intelligenz kann Bilder, Stimmen und Videos täuschend echt erzeugen. Der Kurs zeigt praktische Möglichkeiten, digitale Informationen zu prüfen und vertrauenswürdige Quellen von Fälschungen zu unterscheiden.
Ihr Smartphone kann mehr als im Internet surfen, E-Mails versenden und Fotos ansehen. In diesem Kurs lernen Sie alles über das Smartphone, von den Grundlagen bis hin zu fortgeschrittenen Funktionen. Es wird Ihnen gezeigt, wie Sie Ihr Smartphone einrichten und personalisieren, wie Sie Apps herunterladen und verwalten und wie Sie Ihr Smartphone sicher nutzen können.
Sie möchten den Umgang mit Microsoft Excel von Grund auf lernen? Sie erfahren, wie Sie Tabellen erstellen und gestalten, Daten eingeben und bearbeiten sowie einfache Berechnungen durchführen. Außerdem lernen Sie den Umgang mit Formeln, Funktionen und dem übersichtlichen Formatieren von Tabellen. Inhalte: Grundlagen von Excel und Aufbau der Arbeitsoberfläche Tabellen erstellen und bearbeiten Daten eingeben, kopieren und verschieben Zellen und Tabellen formatieren Einfache Formeln und Berechnungen Wichtige Grundfunktionen Spalten und Zeilen anpassen Tabellen speichern und drucken Der Kurs richtet sich an alle, die Excel kennenlernen und sicher im Alltag einsetzen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie Ihren digitalen Nachlass ordnen und für den Ernstfall vorsorgen können. Sie erhalten praktische Tipps zu Online-Konten, Passwörtern, digitalen Verträgen, Vollmachten und persönlichen Notfallplänen.