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Gesundheit und Fitness

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Hula-Hoop Fitness
Di. 06.08.2024 18:15
Beverstedt

Abwechslungsreiches und unterhaltsames Workout für alle, die den Reifen bereits schwingen können. Hula Hoop trainiert den ganzen Körper, besonders Bauch, Hüften, Taille und Rücken. Das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt und die allgemeine Beweglichkeit wird verbessert. Fitness mit ganz viel Spaß.

Kursnummer D138
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Gebühr: 35,00
5er Karte 35,00 10er Karte 70,00
Hula Hoop Einsteigerkurs
Mi. 07.08.2024 18:45
Bramstedt

Hula-Hoop-Fitness für jedermann: In diesem Anfängerkurs in kleiner Runde üben Sie mit viel Spaß und Freude an der Bewegung, den Reifen auf der Hüfte zu spielen! Hula-Hoop ist ein tolles Workout, den Körper definiert und beim Abnehmen hilft! Mit dem passenden Reifen, Tipps, Tricks und der richtigen Motivation kann das nämlich jeder schaffen! Beratung zur Reifenwahl inklusive. In diesem Kurs erlernt man die Grundkenntnisse, sowie Tipps und Tricks des "Hullerns". Hula Hoop macht Spaß und ist für Menschen jeden Alters geeignet. Schwung holen und los!

Kursnummer D84
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Gebühr: 40,00
Dozent:in: Jona Latza
Hula-Hoop Fitness
Mo. 12.08.2024 19:15
Beverstedt

Abwechslungsreiches und unterhaltsames Workout für alle, die den Reifen bereits schwingen können. Hula Hoop trainiert den ganzen Körper, besonders Bauch, Hüften, Taille und Rücken. Das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt und die allgemeine Beweglichkeit wird verbessert. Fitness mit ganz viel Spaß.

Kursnummer D40
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Gebühr: 35,00
5er Karte 35,00 10er Karte 70,00
Dozent:in: Jona Latza
Vinyasa Yoga / Slow Flow
Di. 03.09.2024 19:00
Beverstedt

Du musst dafür nicht sportlich oder gelenkig sein, dass Alter spielt keine Rolle. Du kannst jederzeit mit der Praxis des Yoga beginnen. Yoga reduziert Stress, stärkt das Herz-Kreislauf-System, kräftigt die Muskulatur und verbessert die Beweglichkeit. Vinyasa Yoga ist ein dynamisch, fließendes Yoga. Im Vordergrund steht die Praxis von Körperhaltung. Meditation und Pranayama (Atemtechnik) sind bewusst auf ein Minimum reduziert.

Kursnummer D43
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Gebühr: 96,00
Dozent:in: Anita Dieckmann
Männer-Yoga
Do. 05.09.2024 19:00
Beverstedt

Du musst dafür nicht sportlich oder gelenkig sein, dass Alter spielt keine Rolle. Du kannst jederzeit mit der Praxis des Yoga beginnen. Yoga reduziert Stress, stärkt das Herz-Kreislauf-System, kräftigt die Muskulatur und verbessert die Beweglichkeit. Vinyasa Yoga ist ein dynamisch, fließendes Yoga. Im Vordergrund steht die Praxis von Körperhaltung. Meditation und Pranayama (Atemtechnik) sind bewusst auf ein Minimum reduziert.

Kursnummer D46
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Gebühr: 80,00
Dozent:in: Anita Dieckmann
Fitness fürs Gehirn Tagesseminar
Sa. 14.09.2024 10:30
Beverstedt
Tagesseminar

Gemeinsam wird mit alltagstauglichen Übungen im Sitzen der Körper und der Kopf in Schwung gebracht. Bei einem kurzen Vortrag erfahren die Teilnehmenden, welche Heilpflanzen die Hirnleistung verbessern und wie die Ernährung das Wohlbefinden steigert. Zusammen wird einen Mittagsimbiss zubereitet, der die Seele und die Darmflora gleichsam nährt.

Kursnummer D97
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Gebühr: 100,00
Dozent:in: Britta Biesterfeld
Qigong und Gewürze Tagesseminar
Sa. 05.10.2024 10:30
Beverstedt
Tagesseminar

Wir beginnen den Tag nach ein paar sanften Qigong-Aufwärmübungen, die besonders unsere Atemwege stärken. Anschließend vermittelt uns ein kurzer Vortrag einen Einblick in die heilsame Wirkung von Gewürzen. Danach bereiten wir gemeinsam einen gut gewürzten Imbiss zu. So gestärkt machen wir unserem vegetativen Nervensystem eine Freude und lassen den Nachmittag mit einer Qigongübung ausklingen.

Kursnummer D98
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Gebühr: 110,00
Dozent:in: Britta Biesterfeld
Klangschalentherapie - Einfach mal die Seele baumeln lassen
Sa. 12.10.2024 10:00

Gönnen Sie sich eine "Auszeit" in lockerer Runde mit leichten Körper- und Achtsamkeitsübungen. Spüren Sie die wohltuenden Klänge und Schwingungen der Klangschale. Steigern Sie ihr Körperwahrnehmung und das allgemeine Wohlbefinden.

Kursnummer D50
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Gebühr: 35,00
Dozent:in: Claudia Meyer-Schullerer
Hula Hoop Schnupperstunde
Sa. 19.10.2024 10:00

"Huller" dich fit. Ein Sport, der Spaß macht und auch für absolute Workout- und Trainingsanfänger geeignet ist! Welcher Reifen passt zu wem? Worauf muss ich beim Kauf eines Reifens achten? In diesem Schnupperkurs erlernt man die Grundkenntnisse, sowie Tipps und Tricks des "Hullerns". Tragen von enganliegender Sportkleidung ist von Vorteil.

Kursnummer D41
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Gebühr: 10,00
Dozent:in: Jona Latza
Hula-Hoop Fitness
Mi. 23.10.2024 19:30
Bramstedt

Dieser Kurs ist für Anfänger sowie Fortgeschrittene gleichermaßen. Jeder ist herzlich eingeladen den Spaß am Hullern zu entdecken, unabhängig davon ob man schon hullern kann oder nicht. Hula Hoop ist ein abwechslungsreiches und unterhaltsames Ganzkörper-Workout. Trainiert werden vor allem Bauch, Taille, Beckenboden und Rückenmuskulatur. Das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt und die allgemeine Beweglichkeit wird verbessert.

Kursnummer D88
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Gebühr: 63,00
Dozent:in: Jona Latza
Mit Qigong ins Wochenende
Fr. 25.10.2024 18:30
Loxstedt

Neben sanften bewegten Übungen wird in den ruhigen Sequenzen besonders auf die Stimme des Körpers geachtet. An den sechs Abenden beschäftigen sich die Teilnehmenden nach einer kleinen Aufwärmphase mit der „Übung vom ursprünglichen Licht“, die sich besonders gut dazu eignet, Körper und Geist in einklang zu bringen. Eine Phantasiereise zum Abschluss rundet den Abend ab. Die Übungen sind für jedes Alter geeignet und können bei Bedarf auch im Sitzen ausgeführt werden.

Kursnummer D126
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Gebühr: 110,00
Dozent:in: Britta Biesterfeld
Qi Gong - Wirbelsäulentraining
Mi. 06.11.2024 19:00
Beverstedt

Qigong ist ein wesentlicher Bestandteil der chinesicher Medizin. Es wird seit jeher genutzt, um Gesundheit und Wohbefinden zu fördern sowie den gesamten Organismus in seiner Funktionsfähigkeit zu verbessern. In diesem Kurs werden durch die zwölf Übungen des Wirbelsäulentrainings die Beweglichkeit der Wirbelsäule gefördert, sowie die Rücken-, Bauch- und die weiteren Bereiche der Rumpfmuskulatur gestärkt und gedehnt. Ziel ist es, der Entstehung von Rückenbeschwerden vorzubeugen bzw. bestehende Beschwerden zu lindern und ein rückengerechtes Haltungs- und Bewegungsmuster einzuüben. Die ästhetischen, einfach zu erlernenden Übungen bringen das Qi zum Fließen, beruhigen den Geist und bauen Stress ab.

Kursnummer D51
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Gebühr: 110,00
Dozent:in: Mathias Beckmann
Basenfasten mit Schüßler-Salzen
Mo. 06.01.2025 19:00
Beverstedt

In diesem Kurs lernen Sie Ihren Körper auf sanfte Weise zu entgiften. Sie dürfen dabei an Obst und Gemüse fast alles essen, begleitet wird das Ganze mit den passenden Schüssler-Salzen. Geeignet ist der Kurs für Jedermann, und besonders Menschen mit Rheuma, Arthrose und Migräne usw. profitieren sehr davon.

Kursnummer D65
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Gebühr: 38,00
Dozent:in: Marie-Luise Gloy
Hula-Hoop Fitness
Mi. 08.01.2025 19:30
Bramstedt

Dieser Kurs ist für Anfänger sowie Fortgeschrittene gleichermaßen. Jeder ist herzlich eingeladen den Spaß am Hullern zu entdecken, unabhängig davon ob man schon hullern kann oder nicht. Hula Hoop ist ein abwechslungsreiches und unterhaltsames Ganzkörper-Workout. Trainiert werden vor allem Bauch, Taille, Beckenboden und Rückenmuskulatur. Das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt und die allgemeine Beweglichkeit wird verbessert.

Kursnummer D89
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Gebühr: 70,00
Dozent:in: Jona Latza
Homöopathie für Einsteiger
Mo. 13.01.2025 19:00
Beverstedt

In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden die Homöopathie kennen. Wir werden über verschiedene alternative Mittel und den dazu gehörigen Krankheiten/ Verletzungen sprechen. z.B. Schürfwunden,Verstauchungen,Prellungen usw. ,sowie auch grippale Infekte, Halsschmerzen, Husten usw. Am Ende des Kurses kann man sich und seiner Familie bei kleineren Erkrankungen gut helfen.

Kursnummer D66
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Gebühr: 48,00
Dozent:in: Marie-Luise Gloy
Vinyasa Yoga / Slow Flow
Di. 14.01.2025 19:00
Beverstedt

Du musst dafür nicht sportlich oder gelenkig sein, dass Alter spielt keine Rolle. Du kannst jederzeit mit der Praxis des Yoga beginnen. Yoga reduziert Stress, stärkt das Herz-Kreislauf-System, kräftigt die Muskulatur und verbessert die Beweglichkeit. Vinyasa Yoga ist ein dynamisch, fließendes Yoga. Im Vordergrund steht die Praxis von Körperhaltung. Meditation und Pranayama (Atemtechnik) sind bewusst auf ein Minimum reduziert.

Kursnummer D45
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Gebühr: 72,00
Dozent:in: Anita Dieckmann
Männer-Yoga
Do. 16.01.2025 19:00
Beverstedt

Du musst dafür nicht sportlich oder gelenkig sein, dass Alter spielt keine Rolle. Du kannst jederzeit mit der Praxis des Yoga beginnen. Yoga reduziert Stress, stärkt das Herz-Kreislauf-System, kräftigt die Muskulatur und verbessert die Beweglichkeit. Vinyasa Yoga ist ein dynamisch, fließendes Yoga. Im Vordergrund steht die Praxis von Körperhaltung. Meditation und Pranayama (Atemtechnik) sind bewusst auf ein Minimum reduziert.

Kursnummer D47
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Gebühr: 80,00
Dozent:in: Anita Dieckmann
Faszination Faszien
Sa. 18.01.2025 09:00
Beverstedt

Was sind Faszien? Wie erkennt man verklebte Faszien und wie lassen sie sich lösen? Diese und viele andere Fragen werde diesem Lehrgang behandeln. Durch Übungen lassen sich Faszien gezielt dehnen. Sollten diese Dehnungen allein nicht mehr ausreichen, kommt die Faszienrolle (Black Roll) zum Einsatz. So wird auch der richtige Umgang mit der Faszienrolle vermittelt. Die Teilnehmenden bekommen Übungen an die Hand, die sich gut zu Hause durchführen lassen.

Kursnummer D86
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Gebühr: 30,00
Dozent:in: Barbara Peper
Gute Nacht Tagesseminar
Sa. 18.01.2025 10:30
Beverstedt
Tagesseminar

Gemeinsam werden die Teilnehmenden sich an diesem Tag mit dem gesunden Schlaf befassen. Übergeordnete Faktoren wie Tagesrhythmus, Ernährung und Bewegung werden kurz angerissen und um Einblicke aus der Kräuterheilkunde und der Traditionellen Chinesischen Medizin ergänzt. Nach gemeinsamem Essen und leichten Körperübungen kommen die Teilnehmenden in ihrer persönlichen Mitte an.

Kursnummer D99
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Gebühr: 110,00
Dozent:in: Britta Biesterfeld
Hula Hoop Schnupperstunde
Sa. 25.01.2025 10:00
Beverstedt

"Huller" dich fit. Ein Sport, der Spaß macht und auch für absolute Workout- und Trainingsanfänger geeignet ist! Welcher Reifen passt zu wem? Worauf muss ich beim Kauf eines Reifens achten? In diesem Schnupperkurs erlernt man die Grundkenntnisse, sowie Tipps und Tricks des "Hullerns". Tragen von enganliegender Sportkleidung ist von Vorteil.

Kursnummer D42
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Gebühr: 10,00
Dozent:in: Jona Latza
Hula Hoop Kids
Do. 30.01.2025 17:00

Drehe dich zur Musik, lerne mit dem Hula Hoop eine Choreografie, Tricks und Spiele.

Kursnummer D140
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Gebühr: 10,00
Dozent:in: Jona Latza
Homöopathie bei Wechseljahrsbeschwerden
Mo. 03.02.2025 19:00
Beverstedt

Die Wechseljahrsbeschwerden sind mit der Homöopathie schnell in den Griff zu bekommen. Wir besprechen die verschiedenen Mittel und Möglichkeiten der Homöopathie.

Kursnummer D67
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Gebühr: 20,00
Dozent:in: Marie-Luise Gloy
Das gesundheitsschützende Qigong
Mi. 05.02.2025 19:00

Qigong Übungen wirken ganzheitlich. Die Organtätigkeit, der Blutfluss und die Atmung werden reguliert und harmonisiert. Die psychische und seelische Befindlichkeit erfährt eine ausgleichende Wirkung, die sich in größerer innerer Ruhe, Gelöstheit und Loslassen - Können ausdrückt. Die achtteilige Form des gesundheitsschützenden Qigongs öffnet die Leitbahnen (Meridiane), fördert die Beweglichkeit und Lockerheit, trainiert die Ausdauer, bringt das Qi zum Fließen und baut Stress ab.

Kursnummer D120
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Gebühr: 88,00
Homöopathie bei Ängsten
Mo. 10.02.2025 19:00
Beverstedt

Fast bei jedem sechsten Erwachsenen in Deutschland wurden Angstzustände diagnostiziert, dennoch mögen die Wenigsten offen darüber sprechen. Dabei sind Ängste etwas Gutes, sie beschützen uns, doch wenn die Angst überhand nimmt und anfängt uns zu beherrschen und unser Alltagsleben zu beeinflussen, muss eingegriffen werden. Ängste wieder in den Griff zu bekommen und auf ein normales Level zu bringen, wird an diesesm Abend erläutert.

Kursnummer D68
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Gebühr: 20,00
Dozent:in: Marie-Luise Gloy
Homöopathie bei Migräne
Mo. 17.02.2025 19:00
Beverstedt

Jeder kennt dieses unangenehme Gefühl, und dennoch ist es bei Jedem unterschiedlich: Kopfschmerzen und Migräne. Für jede Art gibt es spezielle Mittel. Die Referentin wird helfen ein passendes Mittel zu finden.

Kursnummer D69
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Gebühr: 20,00
Dozent:in: Marie-Luise Gloy
Kinesio-Taping einfach in der Handhabung
Sa. 22.02.2025 09:00
Beverstedt

Wie lassen sich Verspannungen, Narben, Blutergüsse und vieles mehr schnell und einfach tapen. Worauf muss man achten und wie wendet man die Tapes sicher an? Ein Vormittag rund ums Kleben in Theorie und Praxis. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursnummer D92
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Gebühr: 62,00
Dozent:in: Barbara Peper
Homöopathie bei Rheuma und Fibromyalgie
Mo. 24.02.2025 19:00
Beverstedt

Rheuma, Fibromyalgie: Alle Erkrankungen die hier dazu gehören sind meist mit vielen Schmerzen verbunden. Mit der Homöopathie und den Schüssler Salzen hat man jedoch einiges an Mitteln in der Hand, die helfen die Schmerzen zu reduzieren. Auch werden die Teilnehmenden einige gute Salben und Öle kennen lernen.

Kursnummer D70
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Gebühr: 20,00
Dozent:in: Marie-Luise Gloy
Fit in den Frühling Frühjahrsputz für die Organe
Sa. 29.03.2025 10:30
Beverstedt
Frühjahrsputz für die Organe

Wir freuen uns auf einen gemeinsamen Tag, den wir mit einer Aufwärmübung beginnen, um dann zu einer kleinen Kräuterwanderung aufzubrechen. Dabei lernen wir die essbaren Frühjahrskräuter und ihre heilende Wirkung kennen. Unterwegs entspannen wir uns mit einer sanften Körperübungen in der Natur. Im Anschluss bereiten wir uns mit den Gaben der Natur einen entschlackenden und den Stoffwechsel anregenden Imbiss zu. Nach einer Mittagspause lernen wir den Bewegungsablauf des Sonnenkreises kennen. Absclhießend lassen wir den Tag mit einer reinigenden Fantasiereise für die Seele ausklingen.

Kursnummer D100
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Gebühr: 90,00
Dozent:in: Britta Biesterfeld
NordicWalking-Technik in 7 Schritten erlernen
Sa. 17.05.2025 09:00
Beverstedt

Nur wer die Technik richtig beherrscht walkt effizient, harmonisch, dynamisch und beschwerdefrei. Man wird sich an diesem Vormittag ausgiebig der Technik widmen, die sowohl für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet ist. Auch Teilnehmer/innen, die einfach eine Korrektur von eingeschliffenen Bewegungsabläufen wünschen, sind herzlich willkommen.

Kursnummer D93
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Gebühr: 40,00
Dozent:in: Barbara Peper
Vagusnerv-Training
Sa. 17.05.2025 11:00
Beverstedt

Der Vagusnerv ist Teil unseres Nervensystems und spielt eine große Rolle für das körperliche und seelische Wohlbefinden. Um die positiven Eigenschaften für sich bestmöglich nutzen zu können, lernen Sie die Bedeutung und Anatomie des Vagusnervs kennen und erlernen Übungen, mit denen Sie den Vagusnerv optimal aktivieren und somit für ihre Gesundheit nutzen können. - Atemübungen - Stimmübungen - Massage - Bewegungsübungen

Kursnummer D49
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Gebühr: 35,00
Dozent:in: Christa Brünjes
Vagusnerv-Training
Sa. 18.10.2025 11:00
Beverstedt

Der Vagusnerv ist Teil unseres Nervensystems und spielt eine große Rolle für das körperliche und seelische Wohlbefinden. Um die positiven Eigenschaften für sich bestmöglich nutzen zu können, lernen Sie die Bedeutung und Anatomie des Vagusnervs kennen und erlernen Übungen, mit denen Sie den Vagusnerv optimal aktivieren und somit für ihre Gesundheit nutzen können. - Atemübungen - Stimmübungen - Massage - Bewegungsübungen

Kursnummer D48
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Gebühr: 35,00
Dozent:in: Christa Brünjes
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