Die Spiralform basiert auf Grundübungen, die alle Bereiche des Körpers in Bewegung und Einklang bringen. Die Dreh- und Spiralbewegungen bewirken die Stimulation der Faszien (Strukturen des Bindegewebes), stärken Sehnen und Bänder und trainieren die Tiefenmuskulatur. Die sechs Übungen der Spiralform haben einen gesundheitsfördernden Effekt. Das Immunsystem wird gestärkt, Krankheiten wie Herz-Kreislaufbeschwerden, Verdauungsstörungen, Nervenschwäche und Funktionsstörungen des Bewegungsapparats können vorgebeugt bzw. positiv beeinflusst werden.
Der Darm ist nicht nur für die Verdauung und Aufnahme der Nahrung zuständig. Er spielt auch eine entscheidende Rolle bei der körperlichen und der mentalen Gesundheit. Allergien, Depressionen, Demenz, Schlafstörungen und vieles mehr werden mit der Darmgesundheit in Verbindung gebracht. Was geschieht in unserem Darm und wie können wir unseren Darm unterstützen?
Der Vagusnerv ist Teil unseres Nervensystems und spielt eine große Rolle für das körperliche und seelische Wohlbefinden. Um die positiven Eigenschaften für sich bestmöglich nutzen zu können, lernen Sie die Bedeutung und Anatomie des Vagusnervs kennen und erlernen Übungen, mit denen Sie den Vagusnerv optimal aktivieren und somit für ihre Gesundheit nutzen können: - Atemübungen - Stimmübungen - Massage - Bewegungsübungen
In diesem Kurs lernen Sie die einfache Technik des Zentangle-Malens kennen. Durch sich wiederholende, einfache Linien entsteht ein Muster, das sich fortlaufend über die Fläche ausbreitet und schließlich ein Gesamtkunstwerk bildet. Vorkenntnisse sind nicht notwendig; lediglich der Wunsch, mit Zettel und Stift auf eine Reise ins Entschleunigen zu gehen. Es gibt kein oben und unten, kein rechts und links, kein fertig oder nicht fertig. Nur Sie entscheiden, wann Ihr Tile vollendet ist. Es ist wie Yoga für das Gehirn: Abschalten mit minimalem Materialaufwand, an jedem Ort durchführbar. In diesem Kurs entstehen erste Muster, wobei jeweils nur ein Muster pro Tile geübt wird, um die Fingerfertigkeit zu verbessern und den Geist beim Tanglen nicht zu überfordern. Jedes einzelne Tangle wird detailliert erklärt und anhand von Beispielzeichnungen veranschaulicht. Jede/r Teilnehmer/in probiert die Tangles aus, und wer sein Tangle gefunden hat, kann es vollenden.
In den letzten Jahren war das Thema der kommunalen Wärmeplanung häufig in den Medien präsent sei es als vermeintliche Bedrohung im Zusammenhang mit einem Heizungsgesetz, das es so nie gab, oder als zahnloser Papiertiger, der ohnehin nichts bewirken kann. Betrachtet man diese gegensätzlichen Ansichten, wird klar: Es könnte ganz anders sein. Gemeinsam mit den drei anderen Kommunen des Südkreises hat die Gemeinde Beverstedt von Frühjahr 2025 bis Frühjahr 2026 eine kommunale Wärmeplanung durchgeführt. Dabei war besonders der Klimaschutzmanager der Gemeinde Beverstedt, Dr. Thomas Hollands, mit Fokus auf die Inhalte und gesetzlichen Hintergründe beteiligt. Dr. Hollands ist überzeugt: "Die Wärmeplanung war und ist eines der am meisten missverstandenen Instrumente im Bereich des Klimaschutzes". In seinem Vortrag wird er zentrale Ergebnisse der kommunalen Wärmeplanung im Südkreis Cuxhaven vorstellen, Einblicke in aktuelle gesetzliche Entwicklungen geben, den aktuellen Wissensstand zur Preisentwicklung von Heizlösungen präsentieren und erläutern, welche Auswirkungen die Ergebnisse der kommunalen Wärmeplanung für Beverstedt haben und welche Konsequenzen daraus entstehen.
In diesem Kurs lernt man, wie man aus einem Stück Holz seinen eigenen Flachbogen herstellen kann. Dabei erfährt man alles Wichtige über die Auswahl des Holzes, die Gestaltung des Bogens und die Feinarbeit beim Tillern. Der Flachbogen ist eine klassische Bogenform, die sich durch ihre flache, breite Wurfarmgestaltung auszeichnet und sich gut für Einsteiger/innen und Fortgeschrittene eignet. Dieser Kurs vermittelt alle Grundlagen, um einen eigenen Flachbogen vom Rohling bis zum fertigen Schussgerät zu bauen. Man wird mit einfachen Werkzeugen arbeiten und am Ende stolz seinen eigenen Bogen in den Händen halten.
In diesem Kurs wird die erweiterte Technik des Zentangle-Malens vorgestellt. Die typischen Bildkompositionen werden mit einer Dreier- oder sogar Mehrzahl von Aufbauten gestaltet. Es wird empfohlen, den Basiskurs zuvor zu besuchen oder bereits Erfahrung im Zentanglen zu haben. Die Gestaltung der einzelnen Bereiche erfolgt zunächst durch das Teilen des Bildes. Das Tangle überschreitet auch hier die Ränder und wird im Aufbaukurs durch Schattierungen dreidimensional hervorgehoben. Zusätzlich kommen Radiergummi (nur im Notfall), Whiteliner, Bleistift und schwarzer Karton zum Einsatz. Im Kurs entstehen wunderschöne, einzigartige Tiles, die auch gerne miteinander kombiniert werden können. Gerne kann eigenes Material zum Kurs mitgebracht werden.
In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie mit einfachen, natürlichen Zutaten Ihre eigenen Wellness-Produkte herstellen können. Ob Badesalze, Peelings, Lippenbalsam oder pflegende Öle - wir zeigen Ihnen, wie Sie hochwertige und individuelle Pflegeprodukte ganz ohne künstliche Zusatzstoffe selbst kreieren.
Ein gesunder Schlaf ist wichtig für unsere körperliche, seelische und geistige Leistungsfähigkeit. Einschlafstörungen und Durchschlafstörungen betreffen viele Menschen. In einem Vortrag werden Schlafstörungen aus verschiedenen Blickrichtungen (u.a. der traditionellen chinesischen Medizin) betrachtet. Dann werden Mittel aus der Pflanzenheilkunde, der Homöopathie, den Schüssler Salzen sowie Akupressur vorgestellt.
In diesem Kurs wird Acrylfarbe auf eine Leinwand gespachtelt, gemalt und getupft. Dazu werden Malmesser, Malspachtel, Rakel, Pinsel, Schwämme und weitere Utensilien genutzt. Durch das zwischenzeitliche Trocknen mit einem Föhn werden die unteren Farbaufträge geschützt und können nun mit den Glanzfolien weiterverarbeitet werden. Jede/r Teilnehmer/in kann so spontan entscheiden, welche Technik genutzt wird; ob mit Folie oder Spachtelmasse gearbeitet wird. Es sind nur Beispiele, wie eine Mischtechnik aussehen könnte. Durch das Einarbeiten der Glanzfolie mit Kleister werden reliefartige Strukturen erreicht, die noch mit Spachtelmasse verstärkt werden können. In diesem Kurs wird nicht gegenständlich gemalt oder gespachtelt, sondern intuitiv. Die fertigen Kunstwerke werden alle einzigartig sein.
Im Herbst 2023 hat die MaLisa Stiftung in Kooperation mit ARD, ZDF, ProSieben, Sat.1 und RTL Deutschland untersucht, wie der Klimawandel und die Biodiversität im deutschen Fernsehen dargestellt werden. Obwohl zahlreiche Studien belegen, dass Klimawandel und Biodiversität zu den größten Sorgen der Bevölkerung zählen, ergab die Analyse von zwölf öffentlich-rechtlichen und acht privaten Sendern: Trotz des hohen Bewusstseins für das Klima macht der Anteil an den Gesamtsendeminuten lediglich 1,8 Prozent aus - das entspricht etwa 422 Stunden. Dabei ist es unvermeidlich, dass wichtige Aspekte untergehen und der Kontext oft fehlt. Dr. Thomas Hollands, Klimaschutzmanager der Gemeinde Beverstedt und zuvor rund zehn Jahre Wissenschaftler am Alfred-Wegener-Institut für Polar- und Meeresforschung, hat die Nachrichtenarchive der letzten Jahre durchforstet und präsentiert einen einzigartigen Überblick über die Nachrichtenlage: ein Potpourri von Meldungen über den Klimawandel, das von optimistisch bis beunruhigend, von unterhaltsam bis formal reicht -inklusive fehlender und fehlerhafter Berichterstattung.
Seit Herbst 2021 nimmt die Gemeinde Beverstedt an dem Projekt "Kommunale Nachhaltigkeit Niedersachsen" der "UmweltAktion Niedersachsen" teil. Seit Dezember 2021 hat die Gemeinde Beverstedt einen Klimaschutzmanager, seit Frühjahr 2023 ein integriertes Klimaschutzkonzept. Im Juni 2025 kam dann auch noch ein kommunaler Energiemanager hinzu, um ein Energiemanagement für die kommunalen Liegenschaften aufzubauen. Meist sind die Schritte klein und unscheinbar, oft sind die Entwicklungen in diesem Bereich eher eine Randnotiz in der Nordsee-Zeitung und gehen im Alltag einfach unter. Dr. Thomas Hollands, Klimaschutzmanager der Gemeinde Beverstedt, hält Rückschau auf die letzten fünf Jahre, erzählt, was sich schon getan hat, wo wir gerade stehen und wie er mit fachlicher Brille auf die Zukunft blickt.
Entdecken Sie, wie Sie Ihren Garten mit kleinen Veränderungen in einen wertvollen Lebensraum für Bienen, Schmetterlinge und andere Insekten verwandeln können. Praktische Tipps, einfach umsetzbar und naturnah.
Der Vortrag vermittelt Grundwissen zum Säure-Basen-Haushalt unseres Körpers. Was lässt unser Gleichgewicht entgleisen und welche Folgen hat das auf unsere Gesundheit? Es folgen Möglichkeiten, wie wir unser Gleichgewicht unterstützen und wiederherstellen können.
Kreatives für Haus und Garten aus Metall. Unter Anleitung werden eigene Meisterwerke geschmiedet. Die Teilnehmer/innen entdecken die Faszination dieses alten Handwerk und lassen Ihrer Kreativität freien Lauf! In einer kurzen Materialkunde werden verschiedene Werkzeuge und deren Handhabung erläutert und die wichtigsten Schmiedetechniken vorgestellt.
Fertigen Sie im Handumdrehen eigene Kreationen aus Holz für Ihren Garten oder Wohnbereich. In diesem Kurs erhalten Sie Grundfertigkeiten zur Umsetzung eigener Ideen mit Holz. Handgeführte Elektrogeräte ermöglichen schnelle Ergebnisse bei geringerem körperlichen Aufwand. An verschiedenen Geräten erproben Sie Ihr Geschick und gewinnen Erkenntnisse über mögliche Arbeitswege hin zu ihrem ganz persönlichen Dekostück. Sie benötigen: - festes Schuhwerk (möglichst Leder, Stahlkappe wird empfohlen) - lange geschlossene Hose - enganliegende Oberbekleidung, bei Bedarf möglichst hoch zu verschließen - Schutzbrille - Arbeitshandschuhe aus Leder (Pflicht) - In-Ohr Gehörschutz kann gestellt werden, wer das nicht mag sollte sich Kapselgehörschutz mitbringen - Staubmaske Alternativ kann auch ein Helm mit Gesichts- und Gehörschutz getragen werden Vorkenntnisse sind nicht nötig, es wird laut, staubig und schweißtreibend - seien Sie darauf vorbereitet. Material kann mitgebracht werden, oder gegen Gebühr erworben werden. Maschinen werden gestellt.
In diesem Kurs wird Acrylfarbe auf eine Leinwand gespachtelt, dazu werden Malmesser, Malspachtel, Rakel, Schwämme und weitere Utensilien genutzt. Durch das zwischenzeitliche Trocknen mit einem Föhn werden die Farbschichten nicht mit der darunter liegenden Farbschicht vermischt. Es entstehen auf Wunsch reine Farben, die sich nicht miteinander vermischen. Sollte der Farbauftrag in noch feuchtem Zustand aufgetragen werden, vermischen sich die Farben und es ergeben sich Farbverläufe. Jede/r Teilnehmer/in kann so spontan entscheiden, welche Technik angewendet wird. Die Techniken können auch vermischt werden, es gibt kein richtig oder falsch. In diesem Kurs wird nicht gegenständlich gemalt oder gespachtelt, es ist wichtig für den Kurs sich auf neue Wege der Malerei einzulassen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, um an dem Kurs teilzunehmen.
Wie es das Wort Action schon impliziert, werden Sie in Aktion mit Leinwand und Farbe gehen. Es wird gekleckert, geworfen und gemalt mit verschiedenen Gegenständen. Die fertigen Kunstwerke sprühen vor Energie, nichts ist planbar bei der Ausdrucksform Action Painting in der Malerei. Mit Schwung und Leichtigkeit werden Farben und Formen auf die Leinwand gebracht, eine Kombination aus sichtbarem Stressabbau und Malerei. Um an dem Kurs teilzunehmen, ist keine Erfahrung nötig, eine Portion Mut, sich auf etwas ganz Unkonventionelles einzulassen, sicherlich schon.
Ob "Das schaffst Du nicht", "Ich bin nicht gut genug" oder "Fehler sind peinlich"... tief verankerte Glaubenssätze wirken oft wie eine unsichtbare Handbremse. Sie sabotieren unbewusst das eigene Handeln und hindern uns daran, gesteckte Ziele zu erreichen. In diesem Workshop geht es darum, destruktive Gedankenmuster aufzuspüren, zu entschärfen und in kraftvolle Motivation zu verwandeln. - Identifikation der eigenen Glaubenssätze und Verständnis ihrer verborgenen Wirkmechanismen - Transformation der inneren Selbstgespräche mit bewährten Methoden wie dem Voice Dialogue und dem Konzept des wohlwollenden Begleiters - Erstellung eines konkreten Aktionsplans für den Alltag, inklusive eines persönlichen Turbo-Satzes für herausfordernde Momente Der Workshop ist ganzheitlich angelegt. - Kombiniert kognitive Reflexion mit emotionaler Verankerung. - Praxistauglich - Einfache Tools für sofortige Anwendung im Alltag. - Transformativ - Vom Problembewusstsein zur aktiven Selbstführung