Mach dich bereit für fünf energiegeladene Einheiten voller Rhythmus, Power und jeder Menge Spaß! Der Hula-Hoop Tabata-Kurs bringt dich ordentlich ins Schwitzen. Was erwartet dich? In jeder Einheit kombinieren wir kurze, intensive Intervallübungen (Tabata-Prinzip: 20 Sekunden Action, 10 Sekunden Pause – 8 Runden) mit dem lockeren, fließenden Hula-Hoop-Gefühl. Das Beste: Du brauchst nur einen Reifen und gute Laune – alles andere bringen wir gemeinsam in Bewegung! Für alle Levels geeignet. Anfänger? Kein Problem! Warum du mitmachen solltest: ✅ Effektives Ganzkörpertraining ✅ Besseres Körpergefühl und Haltung ✅ Endorphine satt – durch Bewegung und Musik ✅ Kein Equipment außer dem Reifen nötig

Schwing den Reifen. Hula Hoop macht nicht nur richtig viel Spaß, sondern bringt einen auch ordentlich ins Schwitzen. Das Training mit dem Hula Hoop-Reifen stärkt die Körpermitte, trainiert die Bauchmuskulatur und ist auch gut für den Rücken und den Beckenboden.

Den eigenen Körper stärken, die Ausdauer verbessern und die Gesundheit auf das nächste Level bringen? Dafür ist unser Präventionskurs "Fit & Gesund" genau das Richtige! In diesem Kurs kombinieren die Teilnehmer/innen gezieltes Krafttraining, Ausdauerübungen und ganzheitliche Gesundheitstrainingseinheiten zu einem effektiven Programm für den Körper. Egal, ob Anfänger/in oder bereits sportlich aktiv – hier findet jeder das passende Training, um seine Fitness nachhaltig zu steigern. Was erwartet die Teilnehmer/innen? - Ganzkörpertraining für mehr Kraft und Ausdauer - Effektive Übungen für eine verbesserte Kondition und Mobilität - Nachhaltige Gesundheitsförderung und Prävention Dieses ist der erste Schritt zu mehr Energie und Wohlbefinden!

Schwing den Reifen. Hula Hoop macht nicht nur richtig viel Spaß, sondern bringt einen auch ordentlich ins Schwitzen. Das Training mit dem Hula Hoop-Reifen stärkt die Körpermitte, trainiert die Bauchmuskulatur und ist auch gut für den Rücken und den Beckenboden.

"Huller" dich fit. Ein Sport, der Spaß macht und auch für absolute Workout- und Trainingsanfänger geeignet ist! Welcher Reifen passt zu wem? Worauf muss ich beim Kauf eines Reifens achten? In diesem Schnupperkurs erlernt man die Grundkenntnisse, sowie Tipps und Tricks des "Hullerns". Tragen von enganliegender Sportkleidung ist von Vorteil.

"Huller" dich fit. Ein Sport, der Spaß macht und auch für absolute Workout- und Trainingsanfänger geeignet ist! Welcher Reifen passt zu wem? Worauf muss ich beim Kauf eines Reifens achten? In diesem Schnupperkurs erlernt man die Grundkenntnisse, sowie Tipps und Tricks des "Hullerns". Tragen von enganliegender Sportkleidung ist von Vorteil.

Der pädagogische Alltag in Grundschulen und Kindertageseinrichtungen ist geprägt von hoher Verantwortung, emotionaler Nähe, ständiger Aufmerksamkeit und oft auch von Belastungen, die kaum Raum für eigene Bedürfnisse lassen. Viele Fachkräfte geben täglich ihr Bestes – für die Kinder, für das Team und für die Eltern. Doch wo bleiben dabei sie selbst? In diesem Kurs stehen Sie im Mittelpunkt. Sie erhalten Impulse und praxisnahe Methoden, um Stress wirksam abzubauen, Ihre psychische Widerstandskraft zu stärken und im hektischen Berufsalltag gut für sich selbst zu sorgen. Denn nachhaltige pädagogische Arbeit braucht gesunde und ausgeglichene Fachkräfte. - Eigene Stressmuster erkennen und verstehen - Alltagsnahe Methoden zum Stressabbau erlernen (z. B. Atemtechniken, Achtsamkeit, kurze Entspannungsübungen) - Wege zur Selbstfürsorge im pädagogischen Berufsalltag entwickeln - Strategien zur emotionalen Abgrenzung und zum Umgang mit herausfordernden Situationen - Austausch und Reflexion mit Kolleg*innen zur Stärkung des Selbstwertgefühls und zur Entlastung