Du möchtest etwas für deine Fitness tun und dabei jede Menge Spaß haben? Dann ist Hula Hoop Body Fit genau das Richtige für dich! In diesem abwechslungsreichen Fitnesskurs kombinieren wir Hula Hoop mit gezielten Kräftigungs-, Ausdauer- und Koordinationsübungen. Dabei trainierst du den gesamten Körper effektiv, gelenkschonend und mit viel guter Laune. Das erwartet dich: - Verbesserung von Ausdauer und Kondition - Kräftigung der Bauch-, Rücken-, Bein- und Gesäßmuskulatur - Stärkung der Körpermitte (Core) - Förderung einer aufrechten und gesunden Körperhaltung - Aktivierung und Kräftigung des Beckenbodens - Verbesserung von Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit - Unterstützung der Fettverbrennung und des Kalorienverbrauchs - Mehr Körpergefühl, Stabilität und Selbstbewusstsein - Stressabbau durch Bewegung und jede Menge Spaß Ganz gleich, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist; die Übungen werden individuell angepasst, sodass jeder in seinem eigenen Tempo trainieren kann. Freu dich auf ein motivierendes Ganzkörpertraining, das Fitness und Freude perfekt miteinander verbindet. Gemeinsam bringen wir den Reifen in Schwung und stärken Körper und Geist Schritt für Schritt zu mehr Energie, Gesundheit und Wohlbefinden!

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Das Pound® Fitness ist ein schweißtreibendes Ganzkörper-Cardio-Training aus den USA, bei dem das Trommeln auf den Boden in einem funktionellem Fitness- und Krafttraining kombiniert wird. Trainiert wird mit sogenannten Ripstix, speziellen, leuchtend grünen Drumsticks, die etwa doppelt so schwer sind wie normale Schlagzeugstöcke. Wir ahmen trommelnde Bewegungen im Takt von Rock-, Pop- oder Hip-Hop-Musik nach. Die ständigen Schlagbewegungen werden mit Übungen aus dem Pilates, Yoga und klassischen Cardio-Training (wie Kniebeugen oder Ausfallschritten) verbunden. Es ist ein intensives Intervalltraining, das besonders die Rumpfmuskulatur (Core), Beine und den Po formt. Zudem werden Koordination, Rhythmusgefühl und Stressabbau gefördert.

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