Hula Hoop Workout mit Hanteln Ein effektives Ganzkörpertraining mit Spaßfaktor! Wir kombinieren Hula Hoop mit gezielten Übungen für Arme, Schultern und Oberkörper unterstützt durch leichte Hanteln. So stärkst du deine Muskulatur, verbesserst deine Ausdauer und Koordination und bringst deinen Kreislauf in Schwung. Der Kurs ist ideal für alle, die den Hula Hoop bereits sicher oben halten können und ihr Training abwechslungsreich gestalten möchten.

Hula Hoop trifft auf schweißtreibendes Intervalltraining! Dich erwarten kurze, intensive Hula-Hoop-Einheiten im Tabata-Style mit sommerlicher Musik und jeder Menge Energie. Perfekt für alle, die ihren Reifen sicher oben halten können und Lust auf ein intensives Workout mit Urlaubs-Vibes haben.

Stärke deine Körpermitte mit einem effektiven Core-Workout! Dich erwarten abwechslungsreiche Übungen für Bauch, Rücken und Rumpf kombiniert mit dem Hula Hoop für noch mehr Trainingsspaß. Für mehr Stabilität, Kraft und eine starke Haltung.

Power, Spaß und Action im Intervallstyle! Freu dich auf ein intensives Hula-Hoop-Workout mit kurzen, effektiven Belastungsphasen und aktiven Erholungen. Ideal für alle, die ihren Reifen sicher oben halten können und Lust auf ein schweißtreibendes Training haben. Gemeinsam bringen wir den Kreislauf in Schwung und trainieren Ausdauer, Koordination und Kraft.

Starte aktiv ins Wochenende! Freu dich auf ein intensives Hula-Hoop-Workout, kombiniert mit effektiven Kräftigungsübungen für den ganzen Körper. Mit dem Mix aus Cardio, Muskeltraining und guter Musik bringst du deinen Kreislauf in Schwung und stärkst deine Fitness der perfekte Start ins Wochenende!

Hula Hoop trifft auf schweißtreibendes Intervalltraining! Dich erwarten kurze, intensive Hula-Hoop-Einheiten im Tabata-Style mit sommerlicher Musik und jeder Menge Energie. Perfekt für alle, die ihren Reifen sicher oben halten können und Lust auf ein intensives Workout mit Urlaubs-Vibes haben.

Starte entspannt und voller Energie in den Tag! Mit sanften Hula-Hoop-Übungen, mobilisierenden Bewegungen und lockeren Fitnessübungen weckst du deinen Körper, förderst deine Beweglichkeit und bringst deinen Kreislauf in Schwung. Der perfekte Morgenkurs für einen aktiven und positiven Start in den Tag.

Heute sammeln wir gemeinsam ordentlich Schritte! Dieses Hula-Hoop-Workout kombiniert fließende Bewegungen mit vielen Schrittfolgen und bringt deinen Kreislauf richtig in Schwung. Wenn du dein Schrittziel für den Tag noch nicht erreicht hast, ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!

Beim Seniorentanz steht die Freude am Tanz, an Musik und rhythmischer Bewegung in fröhlicher Gemeinschaft im Vordergrund. Die Tänze stammen aus dem Bereich der Folklore und des Gesellschaftstanzes in geselliger Form. Tänze werden methodisch so vermittelt, dass man gefordert, aber niemals bloßgestellt oder überfordert wird. Als Tanzleiterin oder Tanzleiter tätig zu sein, ist eine erfüllende, kreative Aufgabe die oft bis ins hohe Alter ausgeübt werden kann. Tanzen hat auf uns viele positive Auswirkungen, es verbessert unsere Fitness, regt das Gehirn an und fördert die Gemeinschaft. Im medizinischen Fach berichten wir sogar eine positive Wirkung im Kampf gegen Demenz und Parkinson genannt. Das Bildungswerk Wesermünde - Süd e.V. bietet in Zusammenarbeit mit dem Bundesverband Seniorentanz e.V. dem Bildungswerk im Landkreis Cuxhaven e.V. und dem Kreisverband der Landfrauen im Altkreis Wesermünde e.V. eine Ausbildung zur Tanzleiterin zum Tanzleiter für Tanzen mit Senioren an. Die Ausbildung besteht aus einem 24 Lerneinheiten, umfassenden Grundlehrgang, dem Aufbaulehrgang I mit 40 Lerneinheiten und dem 32 Lerneinheiten umfassenden Aufbaulehrgang II mit Zertifikatserwerb. Interessierte müssen das 18. Lebensjahr vollendet haben, Sie sollten ein natürliches Gefühl für Rhythmus und Freude an tänzerische Bewegung haben. Außerdem sollte die Bereitschaft bestehen, sich für ältere Menschen in unserer Gesellschaft einzusetzen, Vorkenntnisse im Seniorentanz sind erwünscht, jedoch nicht erforderlich. Die Mitgliedschaft im Bundesverband ist Voraussetzung für die Ausbildung.