Bildungswerk Wesermünde Süd e.V.

Abwechslungsreiches und unterhaltsames Workout für alle, die den Reifen bereits schwingen können. Hula Hoop trainiert den ganzen Körper, besonders Bauch, Hüften, Taille und Rücken. Das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt und die allgemeine Beweglichkeit wird verbessert. Fitness mit ganz viel Spaß.

Schwing den Reifen und probiere diesen Fitness-Trend aus. In diesem Einsteigerkurs erlernt man den Reifen sicher um die Hüfte zu kreisen. Das Hullern macht nicht nur richtig viel Spaß, sondern bringt einen auch ordentlich ins Schwitzen. Das Training mit dem Hula Hoop-Reifen stärkt die Körpermitte, trainiert die Bauchmuskulatur und ist auch gut für den Rücken und den Beckenboden.

Im Herbst beginnt unser Verdauungsfeuer wieder zu steigen. Es kann wieder etwas mehr und etwas schwerer gegessen werden. Im Winter kann der Organismus mit schwerer öliger und saftiger Nahrung das raue und trockene Klima ausgleichen. Aber auch süßliche Speisen, vor allem auch Gewürze, geben Substanz und Stabilität. Immunaufbau mit der richtigen Ernährung Der Natur sei Dank, dass man von wahren Immun-Boostern umgeben ist, die lecker zubereitet oder integriert in unsere tägliche Mahlzeit genutzt werden können, um das Immunsystem ordentlich aufzubauen. Freuen sie sich auf kreative Köstlichkeiten, die das Herz erwärmen und uns gesund durch den Winter bringen.

Du musst dafür nicht sportlich oder gelenkig sein, dass Alter spielt keine Rolle. Du kannst jederzeit mit der Praxis des Yoga beginnen. Yoga reduziert Stress, stärkt das Herz-Kreislauf-System, kräftigt die Muskulatur und verbessert die Beweglichkeit. Vinyasa Yoga ist ein dynamisch, fließendes Yoga. Im Vordergrund steht die Praxis von Körperhaltung. Meditation und Pranayama (Atemtechnik) sind bewusst auf ein Minimum reduziert.

An den Grundschulen in Niedersachsen und Bremen, wurde die “Verlässliche Grundschule bereits eingeführt. Dieses bedeutet, dass die Schulen einen durchgehenden Unterricht bzw. eine qualitative Betreuung der Schüler zwischen 8 und 13 Uhr gewährleis-ten müssen. Für die Betreuung der Jungen und Mädchen der Klassen eins bis vier müssen ausgebildete Kräfte vorhanden sein, unter deren Anleitung die Schüler Hausaufgaben erledigen und zum Basteln, Musizieren oder zu Lernspielen angeleitet werden können. Der Kurs soll dazu beitragen, die geforderten Voraussetzungen für eine verlässliche und qualifizierte Schulbetreuung zu schaffen. • Erziehungsziele – Erziehungsstile – Lerntheo-rien • Spiel und Spaß mit Kindern / Spielpädagogik • Rechtlicher Rahmen für Betreuungskräfte • Medienpädagogik • Erste Hilfe am Kind – Notfalllehrgang • Kommunikation zwischen Betreuungskräfte und Schulkindern • Kinder- und Jugendliteratur • Suchterkrankungen und Präventionen • Grenzen setzen in der Erziehung • Planung von Betreuungseinheiten • Werken und kreatives Gestalten • Entwicklungspsychologie des Kindes • Musik mit Kindern.

Du musst dafür nicht sportlich oder gelenkig sein, dass Alter spielt keine Rolle. Du kannst jederzeit mit der Praxis des Yoga beginnen. Yoga reduziert Stress, stärkt das Herz-Kreislauf-System, kräftigt die Muskulatur und verbessert die Beweglichkeit. Vinyasa Yoga ist ein dynamisch, fließendes Yoga. Im Vordergrund steht die Praxis von Körperhaltung. Meditation und Pranayama (Atemtechnik) sind bewusst auf ein Minimum reduziert.

Hula Hoop macht in der Gruppe besonders viel Spaß. In diesem abwechslungsreichen Ganzkörper-Workout bringen wir Taille, Hüften und Beine in Form, stärken unsere Rücken- und Bauchmuskulatur und sorgen gleichzeitig für ein effizientes Herz-Kreislauf-Training. Und ganz nebenbei wird auch der Beckenboden gestärkt. Man sollte den Reifen einigermaßen oben halten können.

Inklusion - Was ist das eigentlich? Und was bedeutet Inklusion für jede*n von uns persönlich? Inklusion ist, wenn alle mitmachen dürfen. Egal wie du aussiehst, welche Sprache du sprichst oder ob du eine Behinderung hast. In diesem Kurs erfahren Sie, woran auffälliges Verhalten zu erkennen ist und wie Sie mit verhaltensauffälligen Kindern und Jugendlichen professionell umgehen.

In diesem Kurs werden die teilnehmenden Paare gemeinsam einen kleinen Einblick ins Malen zu zweit erhalten. Gemeinsam wird eine Leinwand mit Acrylfarbe gestaltet, dazu werden neben Pinsel auch Spachtel, Malmesser, Schwamm und sonstige Malutensilien verwendet. Es ist nicht relevant Erfahrung in der Malerei zu haben, Zeit zu zweit verbringen, sich aufeinander einlassen, neue kreative Seiten entdecken, darum geht es in diesem Kurs. Wichtig ist die Bereitschaft das Weiß der Leinwand in Ihr persönliches Kunstwerk zu verwandeln, bunt oder nicht bunt, abstrakt oder gegenständlich - es gibt keinerlei Vorgaben. Somit entstehen Unikate die später sicher einen besonderen Platz in Ihrem Heim finden werden. Wer noch Material zuhause hat, kann es gerne mitbringen.

Gemeinsam wird mit alltagstauglichen Übungen im Sitzen der Körper und der Kopf in Schwung gebracht. Bei einem kurzen Vortrag erfahren die Teilnehmenden, welche Heilpflanzen die Hirnleistung verbessern und wie die Ernährung das Wohlbefinden steigert. Zusammen wird einen Mittagsimbiss zubereitet, der die Seele und die Darmflora gleichsam nährt.

Was gibt es Schöneres, als im Herbst durch den Wald zu wandern und nach Pilzen zu suchen?! Sie werden überrascht sein, wie viele essbare Pilze es in unseren heimischen Wäldern gibt. Ich kann leider nicht garantieren, dass wir Speisepilze finden, das hängt sehr stark von den Witterungsbedingungen ab. Deshalb ist diese Wanderung in erster Linie eine Lehrveranstaltung. In jedem Fall aber werden wir eine gute und interessante Zeit im Wald haben und viel sehen und gemeinsam lernen. Ganz nebenbei entspannen Sie auch noch und können die Heilkraft des Waldes genießen.

Ob Fieberkrampf, Asthma oder allergische Reaktionen: Unser erfahrenes Team erläutert, worauf es im Notfall mit Kindern ankommt. Neben vielen praktischen Beispielen und Übungen, gehen wir insbesondere auch auf die seelische Belastung ein, die ein Kindernotfall mit sich bringt.

Fränkische Bratwurst, das ist Geschmack pur nach Majoran, Piment und mehr. Wir stellen die Bratwürste komplett selbst her, füllen sie in den Darm und bereiten sie auf unterschiedliche Weise zu. Hochgenuss trifft auf Handwerkskunst.

An diesem Abend erfahren Sie Wissenswertes über die fliegenden Säugetiere. Die Kinder können spielerisch ausprobieren, wie es ist, wenn man sich nur auf seine Ohren verlässt und wenn es dunkel wird, gehen wir mit Ultraschall-Detektoren auf die Suche nach Abendsegler, Mausohr und Zwergfledermaus.

Singen, Kochen, Sitz-Tanzen, Malen und Basteln klingt für viele männliche Senioren wenig ansprechend. Darum bleiben sie lieber allein in ihren Zimmern. Dieser Rückzug verstärkt allerdings Einsamkeit und Isolation. In dieser Fortbildung geben wir Tipps, wie man die männlichen Senioren zu Aktivitäten motivieren kann.

Sprechen, Stimme, Atemtechnik Es geht darum, ein Gefühl und Sicherheit für die eigene Stimme zu gewinnen, denn gerade Frauen scheuen sich häufig vor Menschen zu sprechen. Manchmal fehlt es am Stimmvolumen, manchmal am Selbstvertrauen, manchmal einfach an Übung. Und wenn eine Frau schon öfter „Lauter, bitte!“ gehört hat, sagt sie vielleicht lieber gar nichts mehr. Bessere Hörverständlichkeit erreichen Sie in diesem workshop durch ein bestimmtes Muskeltraining bei mittlerer Körperspannung. Dadurch entwickeln Sie ein größeres Klangvolumen, so dass Sie mühelos zu verstehen sind, ohne dass Sie „brüllen“ müssen. Es gibt Übungen zum Mitmachen und sich ausprobieren. Auf Wunsch persönliches Feedback und Videoanalyse.

Mit dem Reiki-Grad I beginnt die Reikiausbildung. Auf Japanisch wird der I. Grad als „Shoden“ bezeichnet, was so viel wie „Einführung“ bedeutet. Reiki ist eine therapeutische Energiearbeit, die auf körperlicher, geistiger und spiritueller Ebene wirkt. Reiki als Energietherapie beruht auf dem Gedanken sich verändernder energetischer Körperschwingungen: Die durch Belastungen oder Erkrankungen in Disharmonie geratenen energetischen Schwingungen des Körpers sollen durch Reiki wieder harmonisiert und so die Selbstheilungskräfte von Körper, Geist und Seele angeregt werden.

Wir beginnen den Tag nach ein paar sanften Qigong-Aufwärmübungen, die besonders unsere Atemwege stärken. Anschließend vermittelt uns ein kurzer Vortrag einen Einblick in die heilsame Wirkung von Gewürzen. Danach bereiten wir gemeinsam einen gut gewürzten Imbiss zu. So gestärkt machen wir unserem vegetativen Nervensystem eine Freude und lassen den Nachmittag mit einer Qigongübung ausklingen.

Ihr iPhone/iPad kann mehr als im Internet surfen, E-Mails versenden und Fotos ansehen. In diesem Kurs lernt man alles über das iPhone/iPad, von den Grundlagen bis hin zu fortgeschrittenen Funktionen. Es wird Ihnen gezeigt, wie Sie Ihr iPhone/iPad einrichten und personalisieren, wie Sie Apps herunterladen und verwalten und wie Sie Ihr iPhone/iPad sicher nutzen können.

Zu diesem Kurs dürfen Sie gern Ihren eigenen Hund mitbringen, sofern dieser verträglich ist und auch in fremder Umgebung entspannen kann. Es werden Techniken vermittelt, die man ohne Vorkenntnisse direkt im Kurs und anschließend zu Hause anwenden kann. Dies umfasst das Erkennen und Lösen verklebter Faszien (Bindegewebe), das Training auf dem Gymnastikball, aber auch die Stärkung von Bändern und Sehnen durch ausgewählte Dehnübungen für Ellbogen, Knie und Hüfte. Abgerundet wird der Kurs mit Basiswissen zur Anatomie. Damit werden Sie beurteilen können, ob ein Geschirr Ihrem Hund auch wirklich passt sowie die Wichtigkeit von Krallenpflege zur Vorbeugung von Haltungsschäden erkennen.

Ob es Statement Ohrringe oder Fingerringe aus Perlen werden, bleibt Ihnen überlassen. Im ersten Kurs lernen Sie beide Techniken kennen. Sie werden mit sehr kleinen Perlen Rocailles, Delica oder Miyukiperlen arbeiten und einem speziellen reißfesten Garn. Auch eine spezielle Perlennadel wird verwendet um mit der Öse durch die kleinen Perlenöffnungen zu stechen. Im Kurs werden ausgefallene Ohrringe oder Fingerringe kreiert. Die Schmuckstücke werden aus 2mm Glasperlen mit der Perlennadel genäht. Durch die verschiedenen Techniken ist es möglich schon nach kurzer Zeit einen Fingerring zu gestalten. Sehr einfache Ohrringe sind auch im Startkurs 1 fertigzustellen. Für aufwendigere Ohrringe muss nach dem Start Kurs 2 als Folgekurs besucht werden, um das Ohrringpaar fertig zu stellen. Die verwendeten Perlen und das Zubehör kann danach von Ihnen selbst besorgt oder bei der Dozentin gekauft werden und in Heimarbeit beendet werden. Eine Lesebrille oder Lupe ist ein gutes Hilfsmittel um die wirklich kleinen Perlen zu verarbeiten.

Steigern Sie Ihre Körperwahrnehmung und das allgemeine Wohlbefinden. Gönnen Sie sich eine "Auszeit" in lockerer Runde mit leichten Körper- und Achtsamkeitsübungen. Spüren Sie die wohltuenden Klänge und Schwingungen der Klangschale.

Was gibt es Schöneres, als im Herbst durch den Wald zu wandern und nach Pilzen zu suchen?! Sie werden überrascht sein, wie viele essbare Pilze es in unseren heimischen Wäldern gibt. Ich kann leider nicht garantieren, dass wir Speisepilze finden, das hängt sehr stark von den Witterungsbedingungen ab. Deshalb ist diese Wanderung in erster Linie eine Lehrveranstaltung. In jedem Fall aber werden wir eine gute und interessante Zeit im Wald haben und viel sehen und gemeinsam lernen. Ganz nebenbei entspannen Sie auch noch und können die Heilkraft des Waldes genießen. Wenn wir Pilze finden, werden die Funde besprochen, beäugt, beschnuppert und befühlt.

Basistraining für Jugendliche - Körpersprache und Stimme Mach dich fit in Körpersprache: lerne, den anderen zu lesen. Wie vor anderen reden? Trainiere deine Stimme. Die Trainerin erklärt alles. Es gibt Übungen zum Mitmachen und sich ausprobieren. Auf Wunsch persönliches Feedback und Videoanalyse.

"Huller" dich fit. Ein Sport, der Spaß macht und auch für absolute Workout- und Trainingsanfänger geeignet ist! Welcher Reifen passt zu wem? Worauf muss ich beim Kauf eines Reifens achten? In diesem Schnupperkurs erlernt man die Grundkenntnisse, sowie Tipps und Tricks des "Hullerns". Tragen von enganliegender Sportkleidung ist von Vorteil.

Lw. 2/Xl Muna-Lübberstedt - Zwangsarbeit für den Krieg - Muna-Führung Die MUNA Lübberstedt war zur Zeit des Nationalsozialismus eine Außenstelle des Konzentrationslagers Neuengamme. Später übernahm die Bundeswehr dieses Gelände. Inzwischen übernahm eine Naturschutzstiftung den aufgegebenen Bundeswehrstandort. Der Arbeitskreis MUNA Lübberstedt e.V. hält das Gedenken an die dunkle Zeit der Zwangsarbeit wach.

Hula Hoop macht in der Gruppe besonders viel Spaß. In diesem abwechslungsreichen Ganzkörper-Workout bringen wir Taille, Hüften und Beine in Form, stärken unsere Rücken- und Bauchmuskulatur und sorgen gleichzeitig für ein effizientes Herz-Kreislauf-Training. Und ganz nebenbei wird auch der Beckenboden gestärkt. Man sollte den Reifen einigermaßen oben halten können.

Neben sanften bewegten Übungen wird in den ruhigen Sequenzen besonders auf die Stimme des Körpers geachtet. An den sechs Abenden beschäftigen sich die Teilnehmenden nach einer kleinen Aufwärmphase mit der „Übung vom ursprünglichen Licht“, die sich besonders gut dazu eignet, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Eine Phantasiereise zum Abschluss rundet den Abend ab. Die Übungen sind für jedes Alter geeignet und können bei Bedarf auch im Sitzen ausgeführt werden.

Kinderyoga lässt Kinder Stress und Ängste abbauen. Sie werden ruhiger, selbstbewusster, toleranter und mitfühlender. Sie lernen spielerisch geeignete Körperstellungen, Entspannung und das Zur-Ruhe-Kommen. Aber das Allerwichtigste ist, Kinder haben Spaß am Yoga. Beim Kinderyoga geht man spielerisch an die Yogaübungen heran. Man lässt die Kinder eine imaginäre Reise machen und bindet die Yogaübungen ein. Eine Kinderyogastunde hat aber auch eine festgelegte Struktur, Rituale und Regeln. In diesem Seminar erhalten Sie einen Einblick wie man eine Kinderyogastunde aufbaut, wie man sich darauf vorbereitet und welche Utensilien gebraucht werden. Des Weiteren erfahren Sie, wie man auf die Kinder eingeht, welche Gruppengröße sinnvoll ist und welche Hilfsmittel noch zum Einsatz kommen können. Und… Sie werden selbst mitmachen und erfahren wie viel Freude es bringt. Yogaerfahrungen sind wünschenswert.

In diesem Wochenendworkshop erlernen Sie die Funktion und Handhabung der Nähmaschine. Nach den ersten Nähversuchen kann mit dem eigenen Nähprojekt begonnen werden

Mit dem zweiten Reiki-Grad kann das Wissen um Reiki vertieft und die Arbeit mit Reiki intensiviert werden. Wie auch Reiki I stellt auch Reiki II eine in sich abgeschlossene Ausbildungsstufe da. Natürlich geht es auch in diesem Kurs schwerpunktmäßig um eine Verstärkung sowie Erweiterung der Anwendungsmöglichkeiten in der Reiki-Arbeit. Durch das Kennenlernen der drei Symbole, ihrer Bedeutung und ihrer Anwendungsmöglichkeiten erweitert sich das Arbeitsspektrum mit Reiki in erheblichem Maße.

Wir verbringen einen schönen Nachmittag im bunten Herbstwald, sammeln die Schätze des Herbstes und lernen spielerisch einiges über Tierspuren und Lebewesen im Waldboden.

In diesem 2-Tageskurs werden die wesentlichen Inhalte der Handhabung, Pflege und Wartung einer Motorkettensäge vermittelt. Die Teilnahme berechtigt zur Aufbereitung von Holz zu privaten Zwecken.

In diesem Kurs lernen Sie homöopatische Mittel, Schüssler-Salze, Schüssler-Salben und andere Salben bei kleinen Verletzungen und Erkrankungen zielgerichtet einzusetzen.

Angst bei Hunden hat viele Facetten: Es gibt Hunde mit Trennungsangst, Geräuschängsten, Angst vor bestimmten Untergründen, Angst vor anderen Hunden. Um Stress- und Angstabbau bei deinem Hund zu erreichen, ist es daher umso wichtiger, dass du erkennst, wenn dein Hund Stress oder Angst hat! Folgende Inhalte werden in diesem Kurs erläutert: Warum hat mein Hund Angst? Mögliche Anzeichen bei Hunden. Die Ursache finden! Wie soll man als Halter damit umgehen: ignorieren oder unterstützen, konfrontieren oder vermeiden? Die richtige Erziehung und Training!

Gebaut wird ein Flachbogen aus vorbereiteten Rohlingen, größtenteils unter Einsatz von Handwerkzeug wie Raspel, Ziehmesser und Hobel. Die Größe ist persönlich auf Sie zugeschnitten. Es sind keinerlei handwerkliche Vorkenntnisse erforderlich.

Qigong ist ein wesentlicher Bestandteil der chinesicher Medizin. Es wird seit jeher genutzt, um Gesundheit und Wohbefinden zu fördern sowie den gesamten Organismus in seiner Funktionsfähigkeit zu verbessern. In diesem Kurs werden durch die zwölf Übungen des Wirbelsäulentrainings die Beweglichkeit der Wirbelsäule gefördert, sowie die Rücken-, Bauch- und die weiteren Bereiche der Rumpfmuskulatur gestärkt und gedehnt. Ziel ist es, der Entstehung von Rückenbeschwerden vorzubeugen bzw. bestehende Beschwerden zu lindern und ein rückengerechtes Haltungs- und Bewegungsmuster einzuüben. Die ästhetischen, einfach zu erlernenden Übungen bringen das Qi zum Fließen, beruhigen den Geist und bauen Stress ab.

Wie wir Krisen überstehen und daran wachsen können! Resilienz ist die seelische und körperliche Widerstandskraft, die darüber entscheidet, wie gut oder eben auch, wie schlecht, wir mit den Herausforderungen in unserem Leben umgehen. Resiliente Menschen sind belastungsfähiger, sie haben den Mut, Neues zu wagen und sich auf Veränderungen einzulassen, und sie verfügen über die Gabe, auch einmal zur Ruhe zu kommen. Resilienz ist veränderbar und kann trainiert werden! Was genau macht Resilienz aus und wie können wir es schaffen, uns darin zu üben, um ein glückliches und selbstbestimmtes Leben führen zu können? Es geht u.a. um unsere Fähigkeiten und Ressourcen, um unsere Werte und um unsere Bedürfnisse. Es ist gar nicht so schwer, ein glückliches und selbstbestimmtes Leben zu führen, wenn man weiß, was einem selbst wichtig ist.

Konflikte wahrnehmen, verstehen und befrieden für Angehörige und Pflegende im Umgang mit an Demenzerkrankten und nicht Erkrankten.

Schnitzen macht Spaß und es erschließt den gestalterischen Zugang zu einem wunderbaren Werkstoff. Aber: Ein Messer ist nicht zum Spielen da und darf keine Waffe sein. Es ist ein nützliches und notwendiges Werkzeug, mit dem wir alle in irgendeiner Weise zu tun haben. Es geht also darum, den richtigen und respektvollen Umgang zu lernen, denn nur damit macht das Schnitzen auch Spaß. Wie das ohne Verletzung gehen kann, zeigt der Referent über eine sichere Technik mit dem Handschnitzmesser in einer kleinen Gruppe. Mit vielen Anregungen!